Fiecare dintre noi s-a confruntat cu un stat când nu vrem să facem absolut nimic, întreaga lume părea înghețată - și suntem împreună cu el. Dar viața din jurul nostru, dintr-un anumit motiv, continuă să fiarbă și încă suntem culcați pe canapea. Sau ne așezăm pe Internet, navigând de trei ori pe o grămadă de site-uri inutile până când începem să recunoaștem anunțurile banner.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, trebuie să determinați ce anume este lenea voastră. Poate că este doar oboseală și corpul are nevoie de o pauză de câteva ore. Dacă lenea a apărut nu din cauza supraîncărcării fizice, atunci problema este mult mai gravă și merită să abordăm imediat soluția problemei.
Pasul 2
Deci, simți că te-ai săturat de toate, nu vrei să mergi nicăieri și să faci lucruri importante și nu atât? Începeți prin abordarea problemelor principale. Bineînțeles că ești prea leneș. Prin urmare, luați un pix și hârtie și scrieți în detaliu tot ce ar fi trebuit să faceți în ultimele zile de hibernare. Uneori lista introduce oamenii într-o stare de activitate furtunoasă în legătură cu conștientizarea amplorii pierderii. Dacă nu sunteți unul dintre aceștia, faceți următoarele.
Pasul 3
Ridică-te de pe canapea în cele din urmă și începe. Intindeți puloverul întins pe podea pentru a treia zi, faceți apelul care a fost așteptat de la dvs. de câteva zile, trimiteți aceeași scrisoare pe care ați promis să o trimiteți săptămâna trecută. Acest mod de a face față lenei este simplu - principalul lucru este să începeți, iar apoi problema va trece prin inerție și veți intra încet în ritmul obișnuit.
Pasul 4
Nu m-a ajutat? Motivați-vă. Mai întâi, găsiți un motiv pentru a vă ridica, apoi părăsiți casa, apoi finalizați o sarcină sau o acțiune. Dacă o persoană vede semnificația și beneficiul specific pentru sine, atunci este mult mai ușor să ieși din starea „leneșă”, pentru că există ceva pentru care să lupți.
Pasul 5
Pune-ți corpul la lucru. Este puțin probabil ca trupul abuzat care se află pe canapea să fie de acord să activeze și să uite imediat de fosta pace. Prin urmare, trebuie să găsiți activități suplimentare pentru a câștiga energie. Aceasta poate fi yoga, jogging prin casă, plimbare cu un copil activ sau, în cel mai rău caz, un câine. Găsește-ți propriul mod de a te distra în timp ce îți energizezi corpul pentru realizări viitoare.
Pasul 6
Faceți o listă de lucruri de făcut mai întâi și postați-o într-un loc proeminent. O încântare cu adevărat copilărească va apărea timp de câteva secunde de fiecare dată când bifați sau bifați caseta opusă unuia, sau chiar mai multe articole simultan.
Pasul 7
După ce ai învins lenea, nu te relaxa - nu doarme. Stabiliți întotdeauna sarcini clare pentru zi sau săptămână, dezvoltați responsabilitatea, fiți activi fizic și atunci viața nu vă va permite să vă opriți.
