Persoana se poate simți rănită. Acesta este un sentiment neplăcut care afectează modul de gândire și provoacă emoții negative. Resentimentul poate dura ani de zile sau poate trece instantaneu, poate apărea brusc sau crește ca un bulgăre de zăpadă, poate fi superficial sau atinge „până la miez”. Uneori, lasă o amprentă pentru o viață. Pentru a evita consecințele negative ale resentimentului, trebuie să învățați cum să faceți față acestuia.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru unii oameni, pentru a face mai ușor să suporte resentimentul, trebuie doar să vorbești. Trebuie să găsești o persoană care să poată asculta fără să întrerupă sau să judece. Principalul lucru este că ajută la calmare și nu acumulează și mai multă dezamăgire în infractor. Doar nu folosiți în exces bunătatea. Uneori este suficient să strigi la un obiect, prezentându-ți în schimb abuzatorul. Dar nu folosiți o oglindă în acest scop. Puteți face acest lucru în pădurea din fața copacului. Dacă ești insuportabil să te descurci, unii apelează la ajutorul unui psiholog. Această tehnică seamănă mai mult cu extrovertitele.
Pasul 2
Introvertitele sunt mai aproape de „turnarea” sentimentelor lor pe hârtie. Mai mult, în timpul scrisorii, trebuie să contactați direct infractorul. Trebuie să descrii motivul furiei tale. Aranjează orice crezi despre el. Nu contează cât timp și hârtie este nevoie. Scrie până când gândurile se epuizează și apare un sentiment de „vid”. Atunci scapă de nemulțumirile tale distrugând hârtia scrisă. Puteți alege singură metoda, veți arde frunza sau o veți rupe și o veți împrăștia în vânt. Principalul lucru este să scapi de resentimente împreună cu cerneală.
Pasul 3
Pentru a întări efectul, scrieți un mesaj de recunoștință. Nu e de mirare că spun: „Ceea ce nu ne omoară ne face mai puternici”. Scrieți cât de recunoscător sunteți față de abuzator pentru că a oferit o lecție care v-a ajutat să deveniți mai rezistenți. Îndoiți mesajul și faceți același lucru ca și în primul. După aceea, un sentiment de calm ar trebui să vă depășească.
Pasul 4
Faimoasa scriitoare americană Louise Hay, care s-a îmbolnăvit de cancer, a recunoscut că motivul pentru aceasta poate fi nemulțumirile sale împotriva unei soarte crude. Abandonând tratamentul tradițional, ea și-a schimbat stilul de viață și a învățat să ierte. Acum este sănătoasă. Metoda este să vă relaxați într-un mediu confortabil și să vă prezentați în teatru. Pe scena pe care se află abuzatorul tău. Este fericit și zâmbește. După ce l-ați observat, după un timp, faceți-l să dispară și, în locul lui, imaginați-vă. Fața ta strălucește de fericire, ești vesel, lipsit de griji. Amintiți-vă astfel. Sesiunile zilnice vă vor face mai liniștiți, iar resentimentele se vor topi.
Pasul 5
Credincioșii care trăiesc cu Dumnezeu în sufletele lor sunt foarte rar jigniți. Nu e de mirare că spun: „Salvează-ți inima de jigniri”. Toată lumea va primi după faptele lor. Dar totuși, când se întâmplă acest lucru, trebuie să vă rugați. Despre mântuirea sufletului tău și a celor care te-au enervat. La urma urmei, este un păcat pentru conștiința lor. Gândurile tale trebuie să rămână pure.
Pasul 6
Există oameni care sunt foarte greu de jignit. Destul de des ele traduc totul în umor. Știu să râdă de ei înșiși și de acțiunile lor. Viața este mai ușoară pentru acei norocoși. Poate este totuși mai bine să nu fii jignit și să te raportezi mai ușor la acțiunile și cuvintele altora? Atunci nu trebuie să vă gândiți cum să experimentați durerea.
