După un weekend mult așteptat, gândul de a reveni la locul de muncă luni este pur și simplu insuportabil. Contrastul de muncă-odihnă este atât de cumplit. Dar poți atenua stresul și saluta luni într-un mod diferit.
Case
Dormi bine! Somnul este foarte important pentru recuperarea organismului. Mai bine să te culci devreme, cu cel puțin 7 ore înainte de a te trezi.
Nu bea duminica seara! La urma urmei, ai avut 2 seri înainte. Dacă prietenii vor convinge, cel puțin pentru companie, să bea un pahar maxim de vin sau bere.
Faceți un duș de contrast dimineața. Te va trezi și îți va da energie.
Alimente
Respectați dieta. Nu sări peste prânz. Gustare pe mere, brânză, ghimbir, nuci în timpul zilei, bea mai multă apă.
La munca
Curăță-ți biroul. Obțineți documentele în ordine și atribuiți cazuri pentru viitorul apropiat. Aceste obiective vă vor ajuta să vă concentrați și să vă mobilizați. În prima zi de lucru, nu stați la birou
Faceți pauze scurte între activități. Nu preluați lucrări care necesită o concentrare crescută. Măriți sarcina treptat. Nu cereți performanțe ridicate de la dvs. luni.
În pauze, vorbește cu colegii, spune-le cum ți-a trecut weekendul. Schimbul de impresii pozitive poate aduce înapoi emoții vesele. Încărcați ușor chiar la locul de muncă.
