Dacă ți se pare că ești prea scufundat în lucrurile materiale ale acestei lumi și vrei să-ți ridici gândurile, sentimentele și dorințele la un nivel mai subtil, atunci a sosit timpul să te spiritualizezi. Desigur, aici, în primul rând, trebuie să vă concentrați asupra propriilor preferințe și gusturi. Totuși, dacă vrei să-ți schimbi viața, fii pregătit să te schimbi pe tine însuți.
Instrucțiuni
Pasul 1
Totul începe cu mâncare. Așa cum a spus un cercetător cunoscut în domeniul sănătății umane, este suficient să schimbi dieta pentru a începe să schimbi viața. Pentru început, încercați să eliminați din dietă alimentele care conțin o cantitate mare de agenți cancerigeni și tot felul de aditivi nocivi: chipsuri, ketchup, maioneză, diverse produse semifabricate. Băuturile alcoolice și țigările, după cum înțelegeți, ar trebui, de asemenea, excluse. Cârnații și carnea afumată sunt cel mai bine menținute la minimum.
Pasul 2
Uită-te întotdeauna la ingredientele enumerate pe ambalaj și alege doar alimente naturale. Reduceți aportul de carne și pește la, să zicem, o dată pe săptămână. Adăugați legume proaspete, fructe, ierburi în dietă. Dacă ți se pare greu să renunți la astfel de produse, trebuie doar să scazi suma acestora la maximul permis pentru tine.
Pasul 3
Începeți să vă exercitați dimineața. Poate fi fie genuflexiunile tale preferate încă din copilărie, fie un nou complex video de fitness. Alegeți ceea ce vă place cel mai mult: yoga, dans, Pilates și alte tipuri de antrenamente. Acordați-le 15 - 45 de minute dimineața.
Pasul 4
Faceți un duș de contrast dimineața. Adăugați treptat apă rece și fierbinte până vă simțiți confortabil. Este foarte frumos, veți vedea. Astfel de proceduri nu numai că vor întări tonusul general al pielii și vor încetini procesul de îmbătrânire, ci și vă vor curăța sufletul.
Pasul 5
Ascultați muzică liniștită și relaxantă pentru a încuraja inspirația. Citiți cărți despre auto-îmbunătățire, dezvoltare, stiluri de viață sănătoase, istoria strămoșilor noștri.
Pasul 6
Fie ca atitudinea ta față de lume să devină și mai binevoitoare. Încearcă să devii mai amabil cu oamenii, membrii familiei tale, colegii de la serviciu, prietenii. Zâmbește mai des, îmbrățișează-i pe cei dragi, dă-i pozitiv. La urma urmei, bucuria dată altuia vă va reveni cu siguranță. Dacă practici acest lucru în mod constant, viața ta va fi în curând plină de momente excepțional de plăcute.
