De fapt, toată viața noastră este alcătuită din obiceiuri. Îți schimbi tiparele de comportament, și viața se schimbă. Prin urmare, merită să dobândiți obiceiuri sănătoase care vă pot face viața mai bună.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți să vă lăudați chiar și pentru lucrurile mărunte. Acest lucru vă va ajuta să mențineți o atitudine pozitivă și să vă construiți respectul de sine.
Pasul 2
Complimentează-i pe cei dragi. Cuvintele amabile simple vă vor ajuta să vă îmbunătățiți relația cu oamenii pe care îi iubiți și vi se va oferi un sentiment de fericire.
Pasul 3
Mulțumesc puterilor superioare pentru ceea ce ai în viață. În acest fel, veți învăța să acordați atenție aspectelor pozitive și să percepeți realitatea mai optimist.
Pasul 4
Când te trezești, doar zâmbește. Acest lucru vă va oferi un impuls de bună dispoziție pentru întreaga zi.
Pasul 5
Luați o pauză de la toate problemele în timp ce mâncați, concentrați-vă asupra procesului în sine. Dacă încerci să mănânci totul cât mai repede și nici măcar nu te uiți la farfurie, atunci riști să îți strici sănătatea și bunăstarea.
Pasul 6
Practicați meditația. Culcați-vă și imaginați-vă ce vă va plăcea cel mai mult. De exemplu un lac sau un peisaj forestier. Este suficient să faceți acest lucru timp de 20 de minute în fiecare zi și liniștea sufletească vă va fi restabilită.
Pasul 7
Îmbrățișați-i pe cei dragi, acest proces vă va ajuta să simțiți un mare val de fericire.
Pasul 8
Când faceți un duș, imaginați-vă că tot ceea ce este negativ este spălat de apă, iar sarcina dvs. acum este să vă umpleți viața cu schimbări pozitive.
Pasul 9
Dacă ți s-a întâmplat o situație neplăcută, încearcă să găsești în ea aspecte pozitive sau gândește-te cum ai putea îmbunătăți momentele neplăcute. Dacă nu știi cum să rezolvi o anumită problemă, trebuie doar să treci la ceva mai plăcut pentru tine. În acest fel, veți putea gândi în cel mai pozitiv mod.
Pasul 10
La masa familiei, vorbește cu familia ta, vorbește despre succesele și gândurile tale, iar seara discută împreună toate lucrurile bune pe care ți le-a adus ziua curentă.
