Conflictele dintre oameni apar uneori destul de neașteptat. Oamenii se rănesc reciproc cu cuvinte sau fapte. Este ușor să jignești o altă persoană, precum și să fii jignit de tine. Dar scuzarea sau iertarea insultelor este adesea nu numai dificilă, dar pentru unii este aproape imposibilă. Dar este necesar să poți ierta.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înțelegeți: emoțiile negative, negative, experiențele, inclusiv resentimentele, sunt o povară grea și distrug din interior, în primul rând pe cel care trăiește aceste sentimente.
Pasul 2
Înțelegeți motivele resentimentului. Poate că aceste motive se vor dovedi a fi frivole. Doar că, în momentul unei certuri, a unui conflict, o persoană cel mai adesea nu își dă seama de sine, nu poate analiza și evalua în mod adecvat ceea ce se întâmplă.
Pasul 3
Spuneți unei persoane apropiate sau necunoscute resentimentele dvs. (de exemplu, un coleg de călătorie într-un compartiment al unui tren). Sau scrieți-l pe o bucată de hârtie. Acest lucru va ajuta la evaluarea situației, va oferi posibilitatea de a o privi din exterior. Poate că după aceea vei putea să zâmbești și să consideri infracțiunea ca pe un eveniment complet mic.
Pasul 4
Retrăiește resentimentul, nu smulge răul provocat de acesta asupra altor oameni. Este mai bine să fii singur cu tine, să faci o plimbare, să mergi la locul în care planifici de mult timp, dar totuși nu ai putut alege ora.
Pasul 5
Recunoaște-ți sincer dacă primești un fel de beneficii, dividende dintr-o infracțiune. Poate că jocul „victimei”, în „jignit” chiar îți place. Mulți simpatizează, regretă, încearcă să înțeleagă, ajută. Poziție convenabilă, dar un fel de impas. Prin urmare, este mai bine să nu vă lăsați lăsați cu un astfel de scenariu de viață.
Pasul 6
Încercați să înțelegeți și să acceptați punctul de vedere al conflictului și al celeilalte părți. Iată ce se dovedește a fi cel mai dificil și mai dificil. Fă un pas înainte. Amintiți-vă că resentimentul vă distruge. Și atunci când faci un pas către infractor, iertând injurii, nu presupune că comiți un act eroic. Trebuie să faci asta pentru tine.
Pasul 7
Nu este absolut necesar să îl informați pe abuzator cu privire la decizia de a-l ierta. Arată-l doar cu comportamentul tău. La urma urmei, aceasta este alegerea ta, nu o favoare pentru partea opusă. Tu ești cel care te eliberezi de povara emoțională negativă. Iertarea înseamnă a te ajuta pe tine însuți, nu pe altul.
Pasul 8
Dacă este posibil, du-te la râu, ascultă cum „vorbește” apa în liniște, de parcă timpul curge imperceptibil și pleacă undeva. Lăsați-vă nemulțumirile împreună cu apa curgătoare, care murmură în liniște. Când o persoană iartă, se simte mai bine, mai curată, mai fericită.
