Dacă în viața ta apar perioade stresante asociate cu sarcina maximă de muncă, situații stresante sau, dimpotrivă, apatia prelungită se acumulează, învață să-ți refaci echilibrul energetic intern.
Instrucțiuni
Pasul 1
De fiecare dată, de îndată ce simți că forța și energia încep să se usuce, încearcă să te retragi într-o cameră separată, unde va exista un minim de sunete (de preferință, liniște completă). Ai nevoie doar de 15 minute pentru a-ți reveni. Încercați să stați pe un scaun sau fotoliu și să vă relaxați cât mai mult posibil. Imaginați-vă cum se relaxează părțile corpului una câte una: piciorul stâng, piciorul drept, ambii genunchi și mușchii gambei, bazinul, spatele, brațul stâng, brațul drept, umerii, gâtul, capul, mușchii feței. Așezați-vă într-o stare de relaxare completă și, dacă există o canapea, trageți un pui de somn după ce ați dat alarma. Principalul lucru este că nimeni nu te deranjează în acest timp scurt.
Pasul 2
Există multe trucuri psihologice care vă pot ajuta să vă umpleți de energie. De exemplu, comunicarea cu oameni activi și energici: dacă petreci mai mult timp cu ei, vei observa tu însăși că viața ta devine mai dinamică decât înainte. De unde își iau acești oameni energia? De regulă, fiecare dintre ele are un scop specific, pe care doresc să îl atingă prin toate mijloacele. Pentru aceasta, dezvoltă planuri detaliate și iau măsuri și, atunci când văd primele rezultate, sunt și mai inspirați. Stabiliți-vă un obiectiv și vedeți ce fel de persoană energică veți deveni.
Pasul 3
Energia este generată de emoții plăcute. Oferiți cadouri familiei și prietenilor dvs., care, apropo, nu sunt întotdeauna materiale. Oferă-le altora dragoste, prietenie, simpatie, cuvinte plăcute, râsete. Dacă simțiți o stagnare creativă, faceți o călătorie. Este recomandabil să vizitați locuri în care nu ați mai fost niciodată. Noile impresii cu siguranță vă vor afecta starea și vă vor da putere și, odată cu acestea, vor apărea energie și idei. Stăpânește orice sport îți place și practică-l în mod regulat, plus să nu uiți de exercițiile zilnice de dimineață și de un duș revigorant.
