Articolul examinează problemele de actualitate ale filozofiei vieții, locul unei persoane în ea și cum, cu ajutorul unei viziuni asupra lumii, să atingă un nou nivel de viziune asupra lumii și atitudine. Este important să înțelegem că atitudinea și percepția lumii sunt componente importante ale stării de spirit a unei persoane, care modelează nu numai starea de spirit, ci și caracterul oricărui individ.
Necesar
- - muzică ușoară bună sau liniște completă;
- - timpul pentru meditație.
Instrucțiuni
Pasul 1
Amintiți-vă că Filosofia Vieții este o modalitate simplă de a utiliza puterea minții pentru a vă schimba partea semnificativă a vieții, a vă schimba gândirea, percepția asupra lumii, o metodă de a vă realiza pe voi înșivă, obiectivele vieții voastre, sarcinile vieții, ca precum și realizarea potențialului tău interior.
Filosofia vieții ca modalitate de a se schimba este interesantă deoarece, pe de o parte, este o viziune asupra întregii lumi, apropiată de practicile orientale de relaxare, meditație, pe de altă parte, este știința de a fi în pace, armonie, care este atât de puțin astăzi și la care mulți aspiră. Aici nu ne vom încărca cu punctele de vedere pur filosofice ale lui Dilthey și ale ariciului său, ci vom învăța pur și simplu să ne dezvăluim potențialul spiritual, care este ascuns în fiecare persoană. Pentru cineva este putere de voință, pentru cineva este puterea iubirii, pentru altcineva este doar armonie interioară. Este important să ne reamintim în permanență că avem totul, de la întregul tabel periodic la întreaga lume virtuală în care fiecare persoană este centrul universului, lumea în care fiecare este cine este, fără măști și mascaradă, pur, ca o foaie albă de hârtie, reală în sine. Și în această stare de percepție de sine vom învăța să ne schimbăm mintea pentru a realiza armonie interioară, pace, ordine și fericire.
În acest scop, va trebui să învățăm cum să practicăm o meditație simplă cu elemente de sugestie. Deci, asigurați-vă un loc dedicat meditației. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o cameră goală sau de orice altă cameră în care există un scaun sau o canapea. Încercați să folosiți bețișoare de tămâie, tămâie și muzică dulce pentru a vă ajuta să vă relaxați. După toate pregătirile, stați confortabil, astfel încât coloana vertebrală să nu fie îndoită, menținută parcă la același nivel, să fie uniformă.
Acum sunteți gata să treceți la pasul următor, conștientizarea corpului. Este important să ne amintim că mușchii corpului transportă energie, ei sunt capabili să o acumuleze și este important să învățăm să ne simțim corpul, să redirecționăm corect energia.
Pasul 2
După ce ți-ai creat un mediu plăcut folosind tămâie și muzică ușoară plăcută, treci la pasul următor - stai confortabil cu postura corectă, închizi ochii și începi treptat să-ți relaxezi mușchii capului, încercând în același timp să te concentrezi pe sunetul această muzică.
Lasă-ți toate gândurile să iasă din cap și doar această melodie ușoară și plăcută va rămâne. Învață să-ți golești capul de gânduri inutile, deoarece procesul mental ne încarcă deja tot timpul, ceea ce duce adesea la anxietate, anxietate, stres, depresie. Învață să nu gândești, să fii în tăcere.
Acest lucru este foarte dificil de realizat, deci la etapa inițială este mai bine să învățați să ascultați muzică ușoară plăcută fără un proces mental special. Fii un observator exterior, doar ascultă și relaxează-te. Pe măsură ce învățați să rămâneți în această stare timp de 6-10 minute, treceți la pasul următor.
Pasul 3
Deci, ați învățat să vă relaxați capul și să vă mențineți mintea în gol, bucurându-vă doar de muzică calmă, frumoasă, nu tare. Acum a venit un moment important - formarea energiei interne pentru a atinge scopul acestei meditații - gândire corectă și bună dispoziție.
În acest scop, trebuie să ne umplem în mod corespunzător cu energia aerului, cu alte cuvinte, să respirăm corect. Această tehnică de respirație conștientă este cunoscută sub numele de pranayama. Pranayama este un mod antic de a acumula energie în interiorul dvs. pentru a atinge obiective mai semnificative în viață, precum și pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Acum, faceți următorul exercițiu simplu: respirați încet prin nas și suflați rapid prin gură. O astfel de respirație îți va umple sângele cu oxigen și tocmai datorită unei astfel de respirații oxigenul și, odată cu aceasta, energia te vor umple cu o forță specială, care îți va fi utilă în viitor pentru realizarea de sine.
Încercați să respirați astfel cel puțin 5 minute la începutul antrenamentului. În timp, după două săptămâni de antrenament zilnic, timpul pranayama poate fi mărit cu încă 5 minute, adus la 10 minute etc. Nu recomand să practicați pranayama mai mult de 30 de minute pe zi, altfel excesul de energie poate dăuna sănătății dacă această energie nu este direcționată către scopul propus. Pentru practicienii cu experiență, este suficient să practice pranayama nu mai mult de 30 de minute pe zi pentru a obține succes în viața lor, pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a se înveseli.
Un alt punct foarte important este că atunci când începeți respirația lentă, trebuie să pronunțați mental silaba sacră - SO, iar când expirați rapid prin gură în gânduri, pronunțați silaba sacră - HAM. Această condiție necesară pentru acest pranayama va asigura utilizarea corectă a energiei în viitor, care va avea, de asemenea, un efect benefic asupra conștiinței umane.
Pasul 4
Felicitări, am ajuns la stadiul central al meditației noastre asupra schimbării conștiinței, gândind - și anume, să ne reprogramăm pozitiv mintea! După ce am învățat să ne relaxăm și să rămânem în tăcere și tăcere, apoi, cu o respirație adecvată, am învățat să ne umplem cu prana, este timpul să pornim activitatea procesului de gândire și să ne concentrăm activ pe diferite cuvinte pozitive care transmit completitudinea celor calități pe care am vrea să le dezvoltăm în noi înșine.
Așadar, continuăm să stăm cu ochii închiși, să ne concentrăm asupra zonei dintre ochi și să începem să scriem acolo următoarele cuvinte, unul câte unul, cele de care avem nevoie pentru o viață armonioasă în această lume: IUBIRE, PACE, PRIETENIE, FERICIRE, UȘOARĂ. Iată cinci cuvinte de elaborat. Amintiți-vă că prima stare ar trebui să fie Iubirea!
Așezați acest cuvânt în zona dintre ochi, unde septul nasului se alătură frunții și începeți să vă imaginați cum acest cuvânt începe să prindă viață în voi, începe să strălucească și să vă umple tot spațiul interior. În același timp, încercați să simțiți această stare, experimentați iubirea în acțiune activă. Iubirea te umple și te înconjoară din toate părțile, înăbuși cu dragoste, trăiești cu dragoste, tu însuți ești iubire! Avem nevoie de experiența acestei stări de dragoste, este foarte important nu numai să ne spunem acest cuvânt și să ne imaginăm cum ne înconjoară dragostea, ci este, de asemenea, important să încercăm să simțim această stare, să o experimentăm cu întregul corp.
Nu este înfricoșător, dacă la început nu funcționează, este imperativ când puterea pranayama crește și atunci când acumulăm energia de care avem nevoie, atunci cu ajutorul acestei prana vom deveni capabili să simțim aceste cuvinte-gânduri, care ne va umple în fiecare zi cu tot mai multă putere …
Faceți același lucru pentru celelalte patru cuvinte. Simțiți fiecare cuvânt asupra dvs. Aceasta va fi acea metodă rațională în schimbare care ne va schimba întreaga viață, vom deveni mai vii, amabili, dar și corecți, vom străluci cu puterea energiei vitale, vom oferi oamenilor bucurie, pace, fericire și pace. Este important să învățăm să rămânem în această stare și cu cât mai mult, cu atât mai bine, pentru că viața noastră este gândurile, cuvintele și faptele noastre.
Și cu cât există mai multă lumină și bucurie în viața noastră, cu atât viața noastră va fi mai bună. Să învățăm Iubirea și Bucuria și să lăsăm toate stările proaste și gândurile să nu ne mai umple sau să ne deranjeze. Vă doresc o bună practică, dragoste, pace, fericire, bucurie și lumină!
