Realizarea schimbărilor în viață este un proces dificil și de lungă durată pentru cei cărora le este greu să decidă să facă primii pași în această direcție. Dar dacă te strângi și urmezi cu încăpățânare obiectivul stabilit timp de o săptămână sau două, poți obține rezultate bune.
Necesar
- - pix
- - hârtie
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai dificil lucru este să iei o decizie pentru tine: să-ți schimbi viața. Prin urmare, găsiți o serie de motive pentru care acest lucru este atât de important pentru dvs. Cel mai bine este să faceți acest lucru dimineața. Notați motivele pe o bucată de hârtie și aveți-le cu voi la început. Acesta va fi primul pas motivațional. Vă rugăm să rețineți că al doilea pas trebuie făcut imediat după primul.
Pasul 2
Deci, ultima noapte a „vieții tale vechi”. Va trebui, de asemenea, să se facă într-un mod nou. Du-te la culcare devreme setând alarma la momentul potrivit. Pre-scrieți pe încheietura mâinii cu care opriți apelul: „viață nouă” (sau vreo altă frază motivantă). Dimineața, nu ar trebui să rearanjați ceasul deșteptător mai târziu, trebuie să vă ridicați cu primul sunet. Inscripția de pe mână vă va servi drept memento.
Pasul 3
Începeți să spargeți obiceiurile proaste. Din nou, utilizați scrierea de mână. Aceeași „viață nouă” sau o altă frază ar trebui să vă amintească că obiceiurile rele sunt, de asemenea, un lucru din trecut.
Pasul 4
Intră în obiceiuri bune. Pentru a face acest lucru, începeți un caiet și scrieți în el o listă de lucruri utile cu care doriți să vă îmbogățiți ziua: acest lucru ar trebui să fie doar ceea ce veți face cu siguranță. O viață nouă nu poate deveni imediat ideală, trebuie să ajungi la toate treptat. Faceți următoarele coloane în blocnotes: element de listă, dată, terminat. În coloana „finalizat”, indicați câte din acest articol ați fi reușit să faceți și, dacă ați avea timp să faceți totul, bifați.
Pasul 5
Elementele pot fi după cum urmează: „faceți un astfel de exercițiu de un anumit număr de ori”, „gătiți după o rețetă nouă”, „învățați atâtea cuvinte străine”. Nu luați sarcini prea grele dintr-o dată. Dacă înveți cuvinte, atunci pentru început, nu mai mult de zece pe zi. Și nu ar trebui să existe mai mult de cinci noi „obiceiuri”. Când stăpâniți acest volum și începeți să-l efectuați cu ușurință, puteți adăuga sarcini pentru dvs.
Pasul 6
Amintiți-vă visele, ați vrut să vă realizați planurile mai devreme, dar nu ați putut. Lucrând la obiceiuri bune și rele, veți dobândi anumite abilități în planificarea și gestionarea timpului dvs., precum și dezvoltarea voinței. Datorită acestui fapt, sarcinile mai complexe vor fi rezolvate mai ușor decât înainte. Nu vă fie teamă că ceva nu va funcționa, greșelile vă vor ajuta, de asemenea, să înțelegeți ce faceți greșit și unde este mai bine să vă direcționați energia.
Pasul 7
Amintiți-vă, cheia schimbării conștiente este motivația, voința. Principalul dușman este teama că ceva nu va funcționa pentru tine.
