Din păcate, uneori se întâmplă ca o persoană să se simtă deprimată și nemulțumită de viață, deși are o slujbă bună, familia și prietenii. Se pare că sentimentul de bucurie, fericire nu depinde de factorii externi și de statutul social, ci este ascuns mult mai adânc, în lumea interioară a unei persoane. Desigur, binecuvântările vieții o fac mai confortabilă, mai frumoasă și mai plăcută, dar adevărata sursă de fericire este doar în interiorul unei persoane.
Instrucțiuni
Pasul 1
Amintiți-vă (mai ales înainte de culcare) momentele vesele din viața voastră. Amintirile plăcute pot avea un impact pozitiv asupra percepției tale asupra lumii. Încearcă să simți și să-ți amintești sentimentele și goanele de bucurie. Treptat, îți vei antrena memoria senzorială și vei putea să te bucuri și să zâmbești fără obstacole, oricât de dificil ar fi în viața ta.
Pasul 2
Observă-te, vezi cât de des și din ce motive simți bucurie. Dezvoltați obiceiul de a fi fericit și zâmbitor, nu „pentru că”, „din cauza ceva”, ci „exact așa”. Încercați să vă bucurați de zâmbetul și de buna dispoziție. Fii prietenos, nu ezita, iar cei din jurul tău cu siguranță îți vor răspunde cu un zâmbet.
Pasul 3
Încercați să vă bucurați de tot ceea ce faceți, fie că lucrați, vă jucați, gătiți și multe altele. Trezindu-te, bucură-te de soare, cer senin, zi nouă.
Pasul 4
Când te apropii de oglindă, zâmbește-ți. Instalați un screensaver amuzant pe computerul de lucru, care vă face să zâmbiți de fiecare dată. Ascultați muzică plăcută, desenați un om zâmbitor amuzant și atașați acest desen la frigider sau dulap. Lăsați-l să vă servească ca un fel de semnal pentru dvs. că este timpul să nu mai fiți trist, trebuie să zâmbiți.
Pasul 5
Învață să găsești părți pozitive chiar și în situații negative. La urma urmei, vă puteți bucura nu numai de o zi însorită fără nori, ci și de ploi și furtuni. Bucură-te de ceea ce respiri, trăiește, că ai familie și prieteni. Acordă-ți zâmbetul și atenția tuturor celor care au nevoie de el și pentru tine.
Pasul 6
Relaxați-vă mai des, urmăriți programe distractive de divertisment. Amintiți-vă că râsul nu este doar o manifestare a bucuriei, ci și o sursă inepuizabilă de sănătate. Un zâmbet prelungește viața, umplând-o cu impresii plăcute și amabile.
Pasul 7
Bucurie, fericire - acestea sunt sentimente care trebuie instruite. Când îți asumi orice afacere, încearcă să o abordezi pozitiv, după cum se spune, cu suflet. Nu vă gândiți la propriul dvs. beneficiu sau la vreun obiectiv egoist, încercați să fiți sinceri. Ar trebui să te bucuri de ceea ce faci. Orice afacere ar trebui să aducă nu numai rezultate materiale externe, ci și satisfacție internă.
