Chiar și o persoană calmă, cu sânge rece, experimentează adesea o varietate de emoții. Cu toate acestea, el nu își permite întotdeauna să le arate, mai ales în public. Și nu numai emoțiile negative, ci și cele pozitive. La urma urmei, o reacție violentă, emoțională la un eveniment este considerată un indicator al bunelor maniere. Puțini oameni doresc să fie marcați ca o persoană răuvoitoare, neîngrădită, astfel încât oamenii sunt obligați să suprime emoțiile. Este necesar să faceți acest lucru?
De ce suprimarea emoțiilor este rău pentru sănătatea ta
De ce este dăunător să suprimăm emoțiile? Există o comparație simplă și figurativă. Imaginați-vă un cazan cu abur cu capac etanș ermetic și supapă de siguranță. Când apa din cazan fierbe și începe să se formeze abur, presiunea sa se acumulează treptat. Dar capacul nu se desprinde deoarece excesul de abur este eliberat în exterior prin supapă. Ce se întâmplă dacă supapa este închisă? În timp, presiunea aburului va deveni atât de mare încât va smulge capacul. Procese similare apar în corpul uman, unde în loc de abur - emoții și în locul unui capac - funcționează multe sisteme, în primul rând nervoase și cardiovasculare.
Dacă păstrezi emoții în tine tot timpul, va veni cu siguranță un moment în care corpul nu va rezista la suprasolicitarea nervoasă acumulată, cu toate consecințele care rezultă. Prin urmare, cel puțin uneori este necesar să se degajeze emoțiile. Pentru a face acest lucru, unii oameni vizitează secțiile de sport, deoarece, în picioare în luptă, puteți arunca emoții negative.
În plus, îți poți exprima emoțiile într-un mod destul de restrâns, fără a atrage atenția celorlalți și cu atât mai mult, fără a le provoca anxietate.
Este necesar să suprimăm emoțiile?
Suprimarea emoțiilor negative nu rezolvă problema, ci doar o agravează. O persoană din viață trebuie adesea să facă ceva care nu aduce bucurie, să comunice cu oameni care îi sunt neplăcuti etc. Bineînțeles, acest lucru provoacă emoții negative care se acumulează treptat. Și dacă le suprimi cu atenție, insuflându-ți că trebuie să înduri, trebuie să fii reținut, pe lângă daunele descrise mai sus pentru sănătate, va fi foarte dificil să rezolvi problema care a apărut, care provoacă apariția a acestor emoții. De exemplu, într-o astfel de situație, ar trebui să căutați un nou loc de muncă sau, sub orice pretext plauzibil, să reduceți la un nivel minim de comunicare cu persoane enervante. În schimb, o persoană suferă și, astfel, se dăunează doar pe sine. Problema devine cronică.
Amintiți-vă că totul este bun cu măsură. Răbdarea trebuie să aibă și o limită.
Exprimarea emoțiilor este cel mai comun și natural lucru. Desigur, nu se poate urmări fără grijă exemplul lor, dar nici nu ar trebui să fie ca un mecanism fără suflet. Dacă ești nemulțumit de ceva, este mai bine să-l spui imediat și într-un mod politicos. Limitându-vă în manifestarea emoțiilor, acumulați gânduri negative, care în viitor se pot stropi într-o formă agresivă.
