Multe diete, pe lângă limitarea conținutului caloric al dietei, implică o dietă specială - ultima dată când ai voie să mănânci nu mai târziu de 2-3, sau chiar cu 4-5 ore înainte de culcare. Dar acest punct este pentru mulți cel mai dificil - pentru că noaptea mâncarea devine mult mai gustoasă.
De ce mâncarea are un gust mai bun la frigider noaptea
Potrivit unui număr de psihologi, mulți oameni sunt acum obligați să trăiască într-un ritm prea rapid - trebuie să se miște rapid, să perceapă și să proceseze informații, să monitorizeze schimbările din lumea din jur etc. Și sunt mulți care trebuie să „fugă” în timpul zilei, încercând să „omoare viermele” și să-și croiască ceva mai mult timp pentru odihnă sau comunicare cu colegii. În astfel de condiții, poate fi destul de dificil să vă bucurați de gustul și aroma alimentelor.
Destul de des, mâncarea în frigider devine mai delicioasă pentru cei care sunt obligați să mănânce aproape „la serviciu” în timpul zilei - când un sandviș pe fugă și o ceașcă de cafea alcătuiesc o gustare tradițională.
Și numai seara, sau mai bine zis noaptea, când o persoană vine în sfârșit acasă și se poate relaxa, simte foamea reală. Lucrurile sunt finalizate, îți poți lua timp pentru tine … Din păcate, nu toată lumea, după o zi grea plină de anxietate și stres, este pregătită să facă gimnastică relaxantă sau yoga pentru a ușura tensiunea. Mult mai accesibil este frigiderul, care devine atractiv magnetic la căderea nopții.
Este imposibil să nu menționăm așa-numitul obicei de „a profita de stres”, atunci când un raid nocturn pe frigider devine un mijloc dovedit de ameliorare a tuturor anxietății. Psihologii trag un semnal de alarmă: acest stereotip de comportament devine tot mai frecvent, în timp ce are un efect dăunător asupra sănătății. Mult mai eficientă este următoarea metodă: încercați să determinați cauza anxietății (îngrijorare, incertitudine, frică etc.) pentru a face față „sursei” problemei. Dacă nu puteți face acest lucru de unul singur, puteți solicita ajutor de la un psiholog.
Cum să reziste ispitelor
Tentația de a petrece o seară confortabilă pe canapea după o zi plină este foarte mare, mai ales dacă luați ceva nu foarte sănătos, dar gustos din frigider și urmăriți, de exemplu, un film bun. Cu toate acestea, dimineața, s-ar putea să descoperiți că hainele preferate au devenit puțin înghesuite și, după o ierburi de tort de ieri, nu doriți să luați micul dejun azi. După un timp, pot apărea alte probleme, de exemplu, primele semne de gastrită. Potrivit nutriționiștilor, este mai bine să nu așteptați aceste „clopote”, ci să încercați să ordonați dieta chiar acum.
Pentru mulți oameni, potrivit oamenilor de știință, mâncarea este cel mai accesibil mijloc de obținere a satisfacției. Și noaptea este chiar momentul în care nimic nu distrage atenția de la primirea plăcerii, atât de simplă și apropiată.
Psihologii recomandă să atârnați o fotografie a unui model sau a unei celebrități subțiri într-un bikini pe frigider - și apoi, la prima încercare de a verifica frigiderul pentru produse deosebit de gustoase, mintea poate câștiga. Și dimineața, când stomacul tău s-a odihnit peste noapte, poți începe ziua corect - cu un mic dejun consistent și bogat în calorii. La urma urmei, după cum știți, mâncarea consumată noaptea nu va aduce sănătate, mai ales dacă este vorba de mâncare rapidă, dulciuri și alte produse care nu sunt cele mai sănătoase.
