Frica este un sentiment ambiguu pe care îl experimentează o persoană. Pe de o parte, frica se leagă, privând voința. Dar este strâns legat de instinctul de autoconservare, ceea ce înseamnă că ajută o persoană să supraviețuiască.
Necesar
un obiect care provoacă frică
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă vrei să elimini frica, nu te aștepta la victorii rapide și ușoare. Combaterea fricii este un exercițiu volitiv și consumator de timp. Dacă în cele din urmă reușești să învingi frica, vei face progrese semnificative în dezvoltarea personală.
Pasul 2
Un exemplu este teama de șerpi. Unii oameni suferă de această fobie. Se bazează pe o teamă inconștientă de moarte. La urma urmei, șerpii, în unele cazuri, reprezintă într-adevăr o amenințare pentru viață. Dacă vrei să scapi de frică, trebuie să o privești „chiar în ochi”.
Pasul 3
Nu este necesar să veniți la terariu și să priviți în ochii șerpilor. Acest lucru este periculos pentru psihic, frica se poate înmulți. O întâlnire cu un obiect care provoacă groază trebuie făcută în etape.
Pasul 4
Poziționați-vă cât mai departe de șarpe. Pentru a face acest lucru, contactați persoana care crește sau ține șarpele. Aceștia sunt fotografi care se oferă să facă o fotografie cu un piton sau un boa constrictor. Rugați persoana cu șarpele să se deplaseze înapoi cu aproximativ 50 de metri. Vei simți o mică teamă pentru că șarpele este departe. După ce ați stat la 5-10 minute distanță de sursa fobiei, faceți față anxietății, aduceți sistemul nervos într-o stare de repaus. Veți obține rezultate mai bune dacă sunteți susținut de cineva apropiat.
Pasul 5
Data viitoare, reduceți distanța dintre voi și șarpe la 40 de metri. Dacă frica este prea puternică, reduceți distanța treptat, cu 1-2 metri pe sesiune. Deoarece șarpele este departe și nu prezintă niciun pericol, teama subconștientă de moarte va scădea treptat. Aceasta înseamnă că frica de șerpi va scădea.
Pasul 6
În etapa finală, când distanța dintre tine și șarpe este minimă, ar trebui să-l mângâi pe șarpe sau să-l ridici. În acest moment, scăpați complet de frică. Exemplul descris aici este potrivit pentru a face față oricăror fobii.
