Pentru a învăța cum să oferiți ajutor psihologic celorlalți, trebuie să începeți cu voi înșivă. Pentru a-ți verifica propriile sfaturi înțelepte pe care ești gata să le oferi oamenilor, consultarea pe care o organizezi pentru a-ți testa abilitățile pentru munca grea a unui psiholog te va ajuta.
Instrucțiuni
Pasul 1
Mai întâi, puneți-vă preocupările pe hârtie. Acum imaginează-ți că o persoană dragă te-a abordat cu ei. Ce sfaturi i-ai da? Notează tot ce îți vine în minte. După un timp, reveniți la note și alegeți cele mai bune recomandări. Spune-le clar.
Pasul 2
Nu te limita la teorie. Elaborați ghiduri simple și ușor de înțeles, care vor fi utile altora. De exemplu, după ce ați aflat că muzica lui Mozart ajută la ameliorarea stresului, ascultați-o în mod regulat și observați dinamica pozitivă - somn îmbunătățit, dispariția iritării etc.
Pasul 3
Pe măsură ce vă ocupați de propria problemă, puneți-vă întrebări care vă pot clarifica situația. Oricât de dur este, trebuie să înfrunți adevărul, mai ales atunci când dificultățile sunt asociate cu emoții atât de puternice precum frica. Întrebați-vă de ce vă este frică când, de exemplu, nu puteți fi într-o cameră fără lumină. Nu te feri de răspuns - trecerea prin așa-numitele puncte de durere te va duce la o soluție la problemă.
Pasul 4
Asigurați-vă că căutați diverse opțiuni pentru a ieși din circumstanțe dificile, nu vă limitați la una, chiar dacă pare a fi cea mai corectă. Și dacă ți se pare că nu există deloc o ieșire, nu renunța. Reflectează, analizează și într-o zi vei vedea că exagerai în mod clar amploarea dezastrului.
Pasul 5
De asemenea, vă puteți încerca în rolul de consultant comunicând în diferite forumuri în care oamenii caută sfaturi cu privire la anumite circumstanțe ale vieții. Nu ar trebui să te prefaci că ești psiholog - dă recomandări zilnice și urmărește reacția la observațiile tale. Dacă este negativ, nu vă ofensați în niciun fel. Încercați să aflați ce a jignit interlocutorul dvs. virtual. Fii blând, rabdă.
Pasul 6
A da sfaturi altora este un exercițiu popular și complet ușor. Îl poți stăpâni perfect. Dar cele mai valoroase vor fi recomandările pe care le-ați testat asupra dvs. și le-ați implementat cu succes.
