Unii oameni se tem să vorbească în public. Dar frica se dovedește cel mai adesea neîntemeiată, deoarece nu există alt motiv decât psihologic. Pentru a nu mai fi frică, trebuie să preiei controlul emoțiilor tale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pregătiți-vă cu atenție discursul viitor în fața unui public, gândiți-vă la componente. Construiți structura discursului dvs.: încercați să o faceți clară, vie și memorabilă. Poate că ar trebui să pregătiți ajutoare vizuale pentru a construi încredere și a atrage atenția publicului de la dvs.
Pasul 2
Repetați-vă prezentarea în fața oglinzii de mai multe ori; este bine dacă găsești un ascultător care să poată asculta și să dea câteva sfaturi. Încercați să aduceți vorbirea pregătită la automatism, până la presupuse pauze și intonații.
Pasul 3
Odihnește-te bine cu o zi înainte de spectacol. Scapă de gândul la „doomsday” din capul tău. Nu încercați să stimulați încrederea cu băuturi alcoolice sau medicamente, pentru a nu dăuna organismului, deoarece la momentul potrivit nu vă veți putea concentra.
Pasul 4
Cu puțin înainte de spectacol, ascultați o melodie energică sau o melodie care vă va ajuta să intrați în starea de luptă.
Pasul 5
Dacă este posibil, verificați locul în care veți concerta. Decideți unde veți sta sau așezați.
Pasul 6
Înainte de a începe să vorbești, salută oamenii, zâmbește, fă contact vizual. Trebuie să înțelegeți că aveți în față oameni obișnuiți care au nevoie de informații utile.
Pasul 7
Relaxați-vă - acest lucru va preveni apariția fricii sau timidității. Respirați lent. Imaginați-vă că vă țineți bine, calm și încrezător.
Pasul 8
În timpul discursului, concentrați-vă și nu vă gândiți la modul în care arătați în ochii altora. Principalul lucru este să vă concentrați pe conținutul discursului.
Pasul 9
Alegeți o persoană din public și încercați să o priviți sau să vă întoarceți cu privirea în timp ce vorbiți.
Pasul 10
Vorbește sincer, fără aplomb și pretenție, încearcă să fii tu însuți.
Pasul 11
Vorbiți mai des cu diferite audiențe: frica va dispărea odată cu experiența.
