Iubirea neîmpărtășită este o experiență puternică și destul de tragică. Este foarte greu să faci față acestui sentiment, dar există modalități de a ușura această povară, de a o transforma în altceva.
Psihologii cred că suprimarea și negarea emoțiilor lor este inutilă, ei încă găsesc o modalitate de a ieși. Dacă le ascunzi de tine însuți, pretinde că nu sunt, emoțiile încep să distrugă treptat psihicul și corpul, au un impact negativ asupra tuturor domeniilor vieții. Prin urmare, trebuie să lucrați cu dragoste neîmpărtășită, să faceți eforturi pentru a rezolva această situație neplăcută.
Exprimați emoții
Cea mai neașteptată modalitate de a scăpa de emoții este să fii conștient de asta și să te „stropi”. Putem spune că această metodă este opusul suprimării emoțiilor, dar este extrem de eficientă, deși necesită o serie de acțiuni specifice. Luați o bucată de hârtie și scrieți pe larg ce anume vă chinuie, descrieți-vă emoțiile, nu vă fie teamă să folosiți o formulare „puternică”. Cu cât textul este mai sincer și mai detaliat, cu atât îți va fi mai ușor să îți dai seama cât de mult acest sentiment îți strică viața. După aceea, trebuie să vă „strigați” emoțiile. Pentru a face acest lucru, mergeți într-un loc pustiu, cum ar fi un parc sau o pădure de dimineață, o plajă pustie sau o clădire abandonată la periferia orașului. Adună-ți puterea și recunoaște-ți cu voce tare sentimentele și grijile. Dacă ți se pare greu să o faci tare, începe cu o șoaptă și apoi încearcă să vorbești despre asta mai tare, cel mai bine este să ajungi să strigi o mărturisire. Această metodă oferă o ușurare temporară, de fiecare dată când emoțiile te copleșesc și interferează cu viața ta, recurge la ea.
Sublimare și vizualizare
A doua metodă sugerează să profitați de poziția dvs. Iubirea neîmpărtășită te face să percepi lumea mai puternic și mai ascuțit, ceea ce este favorabil creativității. Încearcă să scrii romane sau poezie, să filosofezi sau să cânți muzică. Creativitatea ajută la evitarea frustrărilor, nemulțumirilor. Dacă te angajezi în ea suficient de persistent, îți poți transforma dragostea, să o faci sursă de inspirație, să schimbi modul în care o abordezi.
A treia metodă sugerează angajarea în conștientizarea problemei dvs. și vizualizarea eliminării acesteia. Imaginează-ți dragostea neîmpărtășită ca pe o așchie sau un ac care ți se lipeste în inimă. Imaginați-vă că îl scoateți cu un instrument adecvat și îl aruncați în apă. Urmăriți cum se scufundă acul și așchia plutește departe de voi. După aceea, imaginați-vă cum începe să se vindece rana de la ea din inima voastră. Acest exercițiu trebuie făcut de mai multe ori pe zi timp de o săptămână, de fiecare dată când simți un acces de disperare și te îndrăgostești. Foarte curând te vei simți ușurat, emoțiile tale se vor estompa și viața ta va deveni mai ușoară.
