Dorința de a te schimba apare de obicei din nemulțumirea față de viața ta și de tine însuți. Cu toate acestea, acest lucru poate fi extrem de dificil de realizat. Relațiile stabilite cu ceilalți, obiceiurile și viziunea asupra lumii stabilite nu permit unei persoane să se schimbe. Dar cu abordarea corectă, se pot obține rezultate bune.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă decideți să vă schimbați, răspundeți la întrebarea, de ce ați decis să faceți acest lucru? Ce probleme aveți și ce anume doriți să schimbați? Faceți o listă cu ceea ce vă place la voi înșivă. Dacă ți se pare greu să faci asta de unul singur, întreabă pe cineva din exterior. Atunci gândește-te la lucrurile pe care ai vrea să le schimbi. De asemenea, scrieți motivele pentru care doriți să faceți aceste modificări.
Pasul 2
Stabiliți-vă obiective specifice. Vagitatea în formulare nu vă va permite să vă schimbați, nu veți ști la ce să vă luptați. De exemplu, dacă decideți să slăbiți, spuneți-vă ce limite și în ce perioadă de timp o veți face. Dacă scopul este abstract, de exemplu, îți lipsește încrederea în sine, înlocuiește-l cu ceva concret. De exemplu, spune-ți că vrei să nu mai timizi în a vorbi cu persoane pe care nu le cunoști.
Pasul 3
Începeți să vă schimbați astăzi, nu amânați schimbarea pentru viitor, altfel nu veți începe niciodată să o faceți. Motivele pentru care amânați modificările pot fi diferite. Cu toate acestea, dacă nu credeți că amânarea modificărilor este o problemă, reconsiderați-le, chiar aveți nevoie de ele?
Pasul 4
Ieșiți din zona de confort, va fi aproape imposibil să vă schimbați fără acest lucru. A fi într-un mediu neobișnuit care te face să te simți inconfortabil te va face să gândești într-un mod nou, să faci lucruri noi pentru tine etc. Acesta este deja un semn că vă schimbați. În același timp, trebuie să vă amintiți obiectivul și să acționați în conformitate cu acesta. De exemplu, dacă vrei să scapi de îndoiala de sine, să fii în public mai des, să vorbești cu străini, să faci cunoștințe noi etc.
Pasul 5
Schimbarea este dificilă, creierul tău este antrenat să gândească într-un anumit mod. Pentru a vă schimba gândirea, trebuie să vă reamintiți în permanență ceea ce doriți și să vă motivați în mod regulat. Începeți fiecare zi cu o afirmație mentală sub formă de cuvinte direct legate de schimbarea dorită. De exemplu, dacă vă considerați prea pasiv, probabil că doriți să schimbați acest lucru. În acest caz, spune-ți că vrei un drive, abia aștepți să faci ceva, trebuie să mergi undeva. Astfel de cuvinte vă vor pregăti pentru mai multă acțiune.
Pasul 6
Încearcă să rămâi realist și să nu te aștepți la schimbări de moment. Cel mai probabil, te așteaptă multe obstacole, cu siguranță, vor exista oameni care vor interfera cu tine. Cuvintele lor vă vor submina hotărârea de a vă schimba. Aceasta este o parte naturală a acestui proces. Există probleme și eșecuri în orice afacere. Sarcina ta nu este să renunți și să te îndrepți către obiectivul tău. Fii răbdător și bucură-te de cea mai mică schimbare în bine. Îți spun că ești pe drumul cel bun.
