Ce să faci dacă toamna aruncă un blues? Este imperativ să depășiți depresia, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă umpleți viața cu lucruri pozitive în cea mai ploioasă perioadă a anului. Toamna nu este momentul să fii trist. Dă viață culorii și stării de spirit cu câteva sfaturi.
După o vară fierbinte plină de evenimente, vacanțe și vreme bună, vine o fâșie de toamnă, adesea zile ploioase, un cer înnorat, un vânt pătrunzător, termometrul tinde în jos în fiecare zi. Este destul de normal ca o persoană, fiind o creatură naturală caldă și cu sânge cald, să rateze zilele însorite și să fie tristă. Desigur, există astfel de excepții și optimisti în lume precum geniul literaturii ruse Alexandru Sergheievici Pușkin, al cărui sezon preferat era toamna. În toamnă a fost plin de inspirație pentru a crea frumoase capodopere creative.
Ce să faci pentru cei pentru care toamna aruncă un blues? Și ce este asta?
Blues - o depresie generală, gânduri sumbre, descurajare și oboseală, melancolie și un sentiment de lipsă de speranță, o scădere a stării emoționale și energetice a unei persoane. Se pare că această stare nu se va sfârși niciodată, nu va trece, că toate necazurile, nenorocirile sunt adunate într-un singur loc și sunt destinate unei anumite persoane. Nu există nici o dorință de a trăi în continuare în același ritm, lucrurile obișnuite, necesare sunt abandonate, comunicarea cu prietenii este redusă. Unii oameni tind să dea vina pe lumea din jur pentru starea lor, în timp ce alții - să se angajeze în auto-flagelare.
Poți și ar trebui să lupți cu blues. Există mai multe modalități de a ne ajuta.
1. Modificarea dietei. Există o serie de alimente care pot schimba în mod semnificativ starea de spirit a unei persoane. Acestea sunt nucile și ciocolata, brânza, întregul grup de citrice. Banane, struguri, pere, morcovi și ardei roșu. Bea ceai de miere. Mierea este cea care are cea mai puternică opoziție față de blues.
Introduceți aceste alimente, sau unele dintre ele, în dieta dumneavoastră. Luați suplimente de vitamina B pentru a susține sistemul nervos.
Iubitorilor de infuzii din plante li se pot recomanda astfel de antidepresive naturale precum
* infuziile de măceș și păducel, precum și frunzele de zmeură și urzică, pot îmbunătăți starea și ameliora stresul, * sucul de nap are proprietăți sedative, * un amestec de nuci, miere și alun te va înveseli.
2. Schimbăm modul de viață.
Chiar dacă nu îți place foarte mult să mergi în aer curat, convinge-te altfel. Desprindeți-vă de computer, reduceți la minimum interacțiunea cu gadgeturile și mergeți la plimbare. Aerul proaspăt, un stil de viață activ și drumețiile sunt o necesitate în rețeta noastră.
3. Pentru persoanele care lucrează activ - stabiliți obiective realiste, realizabile. Toamna nu este cel mai bun moment pentru scuturări, tensiune și frustrare inutile. Micile victorii ale scorului vor fi o mare inspirație și stimul pentru orizonturile viitoare.
4. Fii energizat. Împreună cu temperatura căldurii din afara ferestrei, energia ne părăsește corpul. Natura este o sursă naturală de energie. Vizitați un parc, pădure, malul râului sau marea. Există copaci donatori care pot încărca o persoană cu energie, dau putere, pozitiv, îmbunătățesc starea de spirit.
* Mesteacanul readuce armonia la viață.
* Oak este capabil să ofere claritate de gândire și să ia decizia corectă.
* Pinul are capacitatea de a da inspirație creativă.
* Teiul va reduce anxietatea și agresivitatea.
Abordați-vă de un copac, adresați-vă, lăsați-vă înapoi, faceți o cerere.
5. Mănâncă bine. Mâncarea sănătoasă conferă corpului energie și îmbunătățește starea de spirit. Răsfățați-vă cu delicioase. Dulciuri preferate, salată de fructe de mare, clătite cu brânză de vaci, strudel sau doar cartofi prăjiți. Și să lase întreaga lume să aștepte!
6. Găsiți o afacere interesantă, un hobby, un hobby. Începeți să învățați o limbă străină, vizitați sala de sport, biliard, jucați tenis, badminton, yoga sau doar șah. Bucură-te de noul tău hobby.
Citește cărți. Bine, amabil, pozitiv, întotdeauna cu un final fericit.
7. Cântă și strigă. În funcție de starea sufletească. Cântatul - îmbunătățește dispoziția și este o bună prevenire a bolilor ORL, care sunt exacerbate în mod activ în toamnă. Cu un strigăt, poți să arunci negativul, să scapi de furie, agresivitate, iritare. Cu siguranță poți cânta acasă. Dar este mai bine să strigi numai în sânul naturii.
8. Petreceți timp cu familia, cei dragi, prietenii. Îmbrățișează des copiii. Sunt mari energizatori și surse pozitive. Dezinteresat și generos.
9. Dormi suficient. Somnul este un medicament natural disponibil tuturor. Lăsați deoparte pentru mâine acele lucruri care pot aștepta. Mâine va fi o nouă zi, o nouă forță și energie pentru acele lucruri care au rămas ieri.
La sfârșitul zilei, faceți o baie cu bule calde, uleiuri esențiale și o ceașcă de ceai. Bucurați-vă de căldură și pace.
Vizitați solarul. Căci lumina soarelui este ca mâncarea.
În țările în care numărul zilelor însorite pe an fluctuează în jur de 300 de zile pe an, oamenii practic nu au blues. Sudanii se încadrează în terapia cu lumină naturală, care este atât de necesară pentru corpul nostru. Dacă este posibil, vizitați țara din sud.
Iubeste-te, apreciaza si te rog. Și fără blues!
