Te-ai întrebat vreodată ce face o persoană fericită? Ce lipsește în creierul nostru pentru a ne face să ne simțim cât mai confortabili? Se pare că neurologii au decis cu mult timp în urmă lucrurile care pot fi făcute pentru a te face mai fericit.
Cu câțiva ani în urmă, oamenii de știință au descoperit că urmărirea fericirii este cea mai importantă activitate pentru o persoană. Pentru a înțelege acest lucru, au fost intervievați peste 10 mii de persoane. După cum sa dovedit, chiar și sensul vieții este căutat mult mai rar.
Muzică, zâmbete și ochelari de soare
Ce ne face fericiți? Ascultând muzică, ne amintim anumite evenimente de pe calea vieții. Ea poate inspira amintiri atât pozitive, cât și negative. Prin urmare, este necesar să includem acele compoziții pe care le-am ascultat atunci când ne-am simțit bine. Datorită acestui fapt, puteți fi transportat într-un trecut fericit. În momentul în care am auzit prima dată cântecul.
Ce ne face fericiți? Răspunsul este suficient de simplu - un zâmbet. Oamenii de știință au dovedit că o persoană zâmbește atunci când este fericită. Cu toate acestea, acest lucru funcționează și într-o ordine diferită. Când o persoană zâmbește, este fericită. Așa că stai în fața oglinzii și începe să-ți faci chipuri amuzante. Simțiți-vă ca Jim Carrey. Și asigurați-vă că zâmbiți în același timp.
Muzica face o persoană fericită, zâmbește. Dar cum sunt legate ochelarii de soare și fericirea? E simplu. Din lumina puternică a soarelui, o persoană începe să se strângă. Pentru creier, o astfel de reacție este un semn de anxietate. Ochelarii de soare relaxează mușchii din jurul ochilor. Și acesta, la rândul său, este un semn de mare sănătate pentru creier.
Nu calea contează, ci rezultatul
Ce trebuie să faci pentru a fi fericit? Gândiți-vă la rezultat. Când ne concentrăm nu pe obiective, ci pe cum să le atingem, începem imediat să ne gândim la dificultățile cu care va trebui să ne confruntăm. Acest lucru afectează negativ starea noastră. Începem să ne stresăm. Și cu cât obiectivul este mai global, cu atât ne aduc gânduri mai incomode despre modalitățile de realizare a acestuia.
Vrei să te simți mai fericit? Începeți să vă gândiți la bonusurile care vor apărea în viața dvs. datorită implementării sarcinilor. Acest lucru nu numai că îți va aduce fericire, ci și motivează.
Nu depinde de părerea altcuiva
De foarte multe ori, luând anumite acțiuni, începem să ne gândim ce vor spune vecinii, oamenii apropiați și străinii. Și asta ne supără foarte tare, tk. este greu să calculezi reacția altcuiva.
Ce trebuie să faci pentru a fi fericit? Nu mai depinde de opiniile oamenilor din jurul tău. Ce diferență are ceea ce crede vânzătorul despre tine dacă intri în magazin în pantaloni scurți de culori vii? Mult mai important este modul în care te simți în legătură cu asta. Bineînțeles, poți oricând să asculți punctul de vedere al altuia și apoi să acționezi singur.
Priviți situația din exterior și nu regretați profiturile pierdute
Poate ai un conflict lung cu cineva apropiat. Și această circumstanță nu este capabilă să adauge fericire vieții. Te consideri drept și nu vei face concesii. Adversarul aderă la aceleași puncte de vedere. Numai în opinia lui, te înșeli. Ce să faci într-o astfel de situație?
Vedeți conflictul prin ochii unui spectator neutru. Decideți dacă merită să luptați deloc? Și în această situație, trebuie să luați o decizie: faceți sau nu mai comunicați complet. Principalul lucru este să scapi de problemă. Doar în acest caz veți putea să vă simțiți mai fericiți.
Poate că odată nu ai vrut să studiezi și din această cauză nu ai putut intra într-o universitate mai prestigioasă. Probabil, din cauza lenei, nu ai început să cauți un loc de muncă cu jumătate de normă și nu te-ai gândit să economisești bani. Dar toate acestea au fost în trecut. Nu trageți cu dvs. toate eșecurile din trecut. Nu am intrat într-o universitate de prestigiu, nu am economisit bani - asta înseamnă că aceasta este soarta. În cele din urmă, ați câștigat experiență.
În loc să tragi de greșelile din trecut și să te simți inconfortabil în același timp, reflectează-ți propriile acțiuni. Trageți concluzii și începeți să trăiți pentru astăzi. Te va face mult mai fericit.
