Frica este reacția naturală a organismului la potențialul pericol. Sentimentul de frică se bazează pe convingerea că o persoană nu va face față anumitor circumstanțe ale vieții. Pentru a obține succesul în viață, va trebui să înveți să depășești acest sentiment în tine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fă-ți un obicei să acționezi în direcția pe care o alegi în ciuda fricii tale. Asigurați-vă că aceasta este doar o reacție la încercarea de a întreprinde acțiuni pe care nu le-ați făcut până acum. Această reacție poate apărea și dacă încerci să acționezi împotriva credințelor tale. De-a lungul anilor, o persoană dezvoltă o anumită viziune asupra lumii și, atunci când acționează contrar conceptelor de bază, provoacă frică. Dar, pentru a atinge obiectivele stabilite, va trebui să treci peste el. Nu ezitați, cu cât fricile vă stăpânesc mai mult, cu atât este mai dificil să le depășiți. Spune-ți: „Mi-e frică, dar o voi face oricum”.
Pasul 2
Încearcă să-ți depășești frica într-un mod logic. Pentru a face acest lucru, analizați scenariile și alegeți-l pe cel mai rău. Estimează-ți pierderile în acest scenariu. De îndată ce frica capătă o formă specifică sub formă de consecințe pentru tine, ea încetează să mai reprezinte o amenințare. Motivul pentru aceasta este faptul că în centrul oricărei frici se află necunoscutul. Dacă, după o analiză detaliată a posibilelor consecințe, frica rămâne, atunci aceasta este justificată. Atunci gândiți-vă dacă aveți cu adevărat nevoie să faceți acest lucru sau altul.
Pasul 3
Folosiți metoda de analiză. Întrebați-vă - de ce vă este frică și de ce, dacă există o bază rațională pentru frică. Gândiți-vă la ce vă este mai frică - să faceți ceva sau să nu vă atingeți obiectivul. Dacă frica rămâne, atunci emoțiile tale sunt mai puternice decât logica. Apoi utilizați vizualizarea. Derulați în mod repetat în imaginație în timp ce faceți ceea ce vă este teamă. După ce ați depășit frica din imaginația dvs., va fi de fapt mult mai ușor să faceți acest lucru - un anumit tipar de comportament va fi deja fixat la nivelul subconștientului.
Pasul 4
Antrenează-ți curajul în mod constant. Împărțiți-vă frica în câteva mici și începeți să le depășiți una câte una. Antrenează-te pentru a-ți depăși fricile de parcă ai fi antrenat la sala de sport. Acestea. mai întâi, ridicați o greutate mică a bilei. Apoi, îl măriți treptat și acum puteți ridica o barbilă destul de grea. De exemplu, dacă vă este frică să vorbiți în public și, datorită naturii muncii dvs., trebuie să faceți acest lucru, începeți să vă exercitați cu familia și prietenii. Apoi, obțineți un public mai mare și exersați. Și astfel crești treptat cercul ascultătorilor până când dispar toate temerile.
Pasul 5
Construiește-ți propria stimă de sine. Cu cât ai mai multă încredere în propria ta neprihănire, cu atât îți va fi mai ușor să-ți depășești temerile. Pentru a face acest lucru, utilizați tehnicile de autohipnoză și vizualizare.
