Pentru a rezolva cu succes problemele care apar pe calea vieții, trebuie să aveți multă voință. Nu va fi dificil pentru o persoană disciplinată să nu întârzie niciodată, să-și monitorizeze sănătatea și, în general, victoriile asupra dificultăților par să-i vină cu ușurință. Dar cum poți depăși lenea și apatia din tine?
Instrucțiuni
Pasul 1
Spuneți motivul principal pentru care nu aveți disciplină. Poate că în copilărie ai fost foarte îngrijit, protejându-te de toate dificultățile și pur și simplu nu era nevoie să dezvolți calități de luptă ale caracterului. În orice caz, asigurați-vă că puteți stăpâni abilitățile de care aveți nevoie.
Pasul 2
Creați un sistem de motivație. De ce trebuie să te schimbi în principiu, ce va da? Ce se întâmplă dacă continuați să vă răsfățați slăbiciunile? Fii clar despre cum se va schimba viața atunci când o poți gestiona singur. Descrieți rezultatul pentru care doriți să vă străduiți.
Pasul 3
Nu te mai reproșa în mod constant pentru voință slabă, așa că nu vei exacerba decât situația. Elaborați un plan pas cu pas pentru a vă ajuta să deveniți o persoană disciplinată. Începeți cu planificarea de bază a timpului dvs.
Pasul 4
Scrieți toate lucrurile pe care trebuie să le faceți în timpul zilei, în special cele de care aveți tendința să vă feriți. De exemplu, dacă trebuie să gătești terci dimineața, dar chiar nu vrei, adaugă acest articol pe listă, astfel încât cu siguranță nu vei uita de un mic dejun sănătos. Postați lista de sarcini într-un loc proeminent.
Pasul 5
Încercați să nu vă abateți de la programul planificat, fiți punctuali. La început, dificultățile vor părea de netrecut, nu credeți acest sentiment, în curând va trece. În timp, te vei obișnui să fii organizat și mai puțin stresat.
Pasul 6
Du-te la sport, disciplinează bine. Puteți începe cu exerciții de dimineață și apoi puteți trece la antrenamente mai serioase. Îmbunătățindu-vă în mod constant rezultatele, veți învăța să depășiți lenea și în același timp să obțineți o formă fizică excelentă.
Pasul 7
Gândiți-vă la un sistem de recompensă pentru fiecare angajament suplimentar pe care îl luați, pentru fiecare mică victorie. Ați reușit să vă pregătiți pentru un examen dificil în doar câteva zile? Recompensați-vă cu o excursie la film sau cu o cină festivă la cafeneaua preferată. Amintește-ți adesea că poți realiza multe dacă vrei doar.
