Mulți oameni cred că cafeaua vă poate oferi veselie pentru întreaga zi. Poate că așa este, dar nu trebuie să uităm de proprietățile sale negative. Cafeaua crește tensiunea arterială și, de asemenea, creează dependență. Din fericire, există multe alte modalități de a obține un impuls de vivacitate.
Necesar
Lumini, muzică, suplimente naturale, vitamine, cereale integrale, autocontrol
Instrucțiuni
Pasul 1
Când te trezești, deschide încet ochii. Seara, gândește-te la ce te va trezi în zori. Eliminați posibilitatea de a suna o alarmă puternică. Sunetul său poate ruina întreaga zi. Melodia ta preferată, al cărei volum va crește treptat, este ideală.
Pasul 2
Asigurați o penetrare uniformă a luminii. Lumina are un efect benefic asupra corpului, respectiv întunericul privește o persoană de vigoare. Nu închide perdelele noaptea. Când vine dimineața, camera se va umple de lumină, încărcându-vă cu veselie.
Pasul 3
Învață să-ți gestionezi emoțiile. Scapă de gândurile rele, lasă gândurile bune. Nivelul energiei va scădea dacă experimentați stres, anxietate și alte emoții negative. Pesimismul este epuizant, așa că încercați să vedeți partea pozitivă a tuturor.
Pasul 4
Surprinde-te cu ceva nou în fiecare zi. Aduceți modificări programului dvs. Plictiseala și melancolia reduc starea sufletească veselă. Evitați lucrurile care vă sunt neplăcute.
Pasul 5
Mănâncă cinci mese pe zi, dar încetul cu încetul. Pentru a digera porțiuni mici, corpul nu va lua multă energie, ceea ce înseamnă că vigoarea și buna dispoziție sunt asigurate pentru întreaga zi.
Pasul 6
Includeți cereale integrale în dieta dumneavoastră. Sprijină eficiența și spiritele bune. Diversi aditivi naturali au un efect excelent. Este vorba de polen de albine, ginseng, radiola roz etc.
Pasul 7
Cumpărați un complex de vitamine. Ia cursul. Acest lucru este necesar dacă organismul nu primește o cantitate suficientă de vitamine și microelemente în timpul nutriției normale.
