Gândurile sunt un flux de conștiință care rătăcește în cap adesea contrar dorințelor. O persoană nu poate controla tot ceea ce gândește, deoarece gândirea este mai rapidă decât acțiunea. Dar, ca un taxi, poți învăța să-i ghidezi pe calea cea bună, trăgând frâna la timp.
Instrucțiuni
Pasul 1
Gândul este material. Vă gândiți cum să nu întârziați la o întâlnire importantă? Cu siguranță veți întârzia. Scăpați de toate gândurile cu particula „nu”. Dacă urci o stâncă și îți spui: „Nu privi în jos”, îți porunci literalmente să te uiți acolo. Promisiunea de a nu mai fi datori este fixată în conștiință ca o dorință de a cere din nou un împrumut.
Pasul 2
Pentru ca gândurile să nu interfereze cu viața, încearcă să le transformi în ajutoare. Ești grăbit pentru o întâlnire? Spune-mi că vei ajunge la timp. Îți plac sporturile extreme? Comandă: „Uită-te în sus!” Te gândești la bani? Asigură-ți propria conștiință că ai suficiente fonduri pentru a cumpăra tot ceea ce ai vrea să cumperi. Înlocuiți fiecare gând negativ cu unul pozitiv. Exersează chiar acum. Notează pe hârtie experiențele care te bântuie în ultima vreme. Gândiți-vă la ce cuvinte pot fi folosite pentru a le schimba.
Pasul 3
Citiți literatura orientală și practicați yoga. Încercați să meditați. Dacă nu vă simțiți confortabil cu aceste lucruri, luați obiceiul de a sta în liniște deplină timp de 15 minute în fiecare zi. Momentul zilei pentru acest exercițiu nu contează. Deconectați telefonul, deconectați muzica, opriți computerul și rămâneți singur 15 minute. La început va fi dificil să scapi complet de gânduri, dar pentru a face acest lucru, ascultă doar tăcerea.
Pasul 4
Ține un jurnal. Este un obicei grozav să-ți eliberezi capul de experiențe dăunătoare sau inadecvate care roiesc în capul tău. Este indicat să luați notițe dimineața. Scrieți fără să vă gândiți prea mult la posibila incoerență a textului. La urma urmei, așa vă eliberați conștiința. Dacă ceva nu funcționează, nu lăsați gândurile „rele” să vă mănânce miezul interior. Comunicați mai mult cu optimiștii, deveniți un exemplu de persoană puternică.
