Când un copil apare într-o familie, întreaga viață a acestei familii și rutina zilnică a gospodăriei se schimbă complet. Mama este acum mai des acasă cu copilul, punând în primul rând satisfacția nevoilor sale. Și deseori în același timp uită de sine. Cât de des puteți observa tinere și nu atât de mame care, după nașterea unui copil, nu s-au schimbat în bine, atât extern, cât și intern. Cum putem evita acest lucru și să nu devenim acea „mătușă” cu părul gras adunat într-un coc, în haine largi și cu un aspect plictisitor?
Când le spuneți tinerelor mame că este imperativ să vă găsiți timp pentru voi, aspectul vostru, lumea voastră interioară, mulți declară imediat că acest lucru este imposibil cu un copil, că este nevoie de toată puterea și timpul. Dar trebuie doar să planificați corect ziua și săptămâna. Atunci nu numai că veți putea să vă îndepliniți toate planurile, dar veți avea și o odihnă de calitate.
Obțineți-vă un jurnal frumos în care puteți introduce toate sarcinile planificate sau utilizați capacitățile telefonului / tabletei / computerului. Și trece la treabă!
Planifică o săptămână
- Pentru început, notăm toate cazurile pentru o săptămână sau o lună care au: o excursie la medic, o piscină, activități de dezvoltare și așa mai departe. În acest fel nu veți uita de un eveniment important și vă veți putea pregăti pentru el în avans.
- În continuare, le descriem pe cele importante: înscrieți-vă undeva, mergeți să vă vizitați părinții, cumpărați un cadou pentru un anumit eveniment, doriți cuiva o zi de naștere fericită.
- Nu uitați să vă planificați. Gândiți-vă la rolurile pe care le jucați în viață: mama, soția, fiica, prietenul, gazda. Poate îți vei aminti altceva. La urma urmei, odată cu nașterea unui copil, nu ai încetat să fii soție, dar multe tinere mame încep să dedice atât de mult timp noului lor rol, încât uită complet de soțul lor. De aici și diferitele probleme din relație. Prin urmare, cel puțin o dată pe săptămână, ar trebui să aveți cel puțin o sarcină planificată pentru fiecare dintre rolurile voastre: să aranjați o cină romantică, să vă chemați părinții, să vă întâlniți cu prietenii etc.
Planificând ziua
Când aveți un program dur pentru săptămână, puteți face un plan pentru a doua zi. Este mai bine să faceți acest lucru seara, apoi în timpul nopții creierul dvs. va avea timp să elaboreze acest plan, iar dimineața veți trece imediat la afaceri, fără a-l amâna până mai târziu.
- Împărțiți totul în blocuri: dimineața, după-amiaza, seara. De exemplu, dimineața vă puteți ridica cu o jumătate de oră mai devreme decât bebelușul și puteți face cu calm toate procedurile necesare pentru frumusețea dvs., precum și puteți lua micul dejun. Apoi, odată cu trezirea copilului, nu vei fi nervos că vrei să mănânci, iar fiul sau fiica ta au nevoie de atenție chiar acum. De asemenea, planificați să faceți acest lucru în timpul puiului de zi, asigurându-vă că vă luați puțin timp pentru odihnă. Puteți fie să vă întindeți cu el ca să dormi puțin, fie să faceți o baie relaxantă și să obțineți emoții pozitive.
- Faceți o listă a rutinelor (dimineața, după-amiaza, seara). Rutinele sunt lucruri care trebuie făcute întotdeauna: pieptene-ți părul, spală-te pe dinți, antrenează-te cu bebelușul, îndepărtează toate jucăriile înainte de culcare etc. Făcând aceste lucruri în mod regulat, casa ta va fi întotdeauna curată și vei arăta întotdeauna minunat. Gândește-te la ce să faci în fiecare zi. În același timp, nu trebuie să fii zelos și să notezi în rutina toate treburile din casă, răsfățându-te cu iluzia că vei finaliza toate acestea. Acesta ar trebui să fie minimul necesar.
- Fă patul
- Spălați-vă, pieptănați-vă părul, machiați ușor
- Ia micul dejun, spală vasele
- Antrenează-te cu bebelușul (rime de creșă, creativitate, diverse jocuri, cântece …)
- Începeți să vă spălați
- Îndepărtați toate lucrurile din locurile lor
- Îndepărtați rufele uscate
- Ștergeți podelele
- Fac un dus
Acesta este doar un exemplu. Puteți include în rutină orice lucru important și necesar pentru a face afaceri.
Pe lângă unele aspecte obligatorii,. Poate fi o ceașcă de cafea preferată, citirea unei cărți, vizionarea unui film. Adică, acestea sunt lucruri care te fac fericit și îți dau putere, care, cel puțin pentru o scurtă perioadă de timp, te scot din Ziua Groundhog.
S-ar putea gândi, de ce să notăm astfel de fapte vesele într-un jurnal? Apoi, printre hrănirile nesfârșite, schimbarea scutecelor, gătitul și alte lucruri, femeile uită adesea de satisfacerea nevoilor lor. Drept urmare, ei pur și simplu se dezlănțuiesc, oferindu-le pe toți, dar fără să-și completeze rezervele de energie.
Începeți să vă planificați timpul și cu siguranță veți vedea rezultate pozitive!
