Intrând într-un conflict cu corpul tău, nu numai că îți poți distruge starea de spirit, ci și treptat să provoace dezvoltarea unor condiții dureroase. Este important să înveți să-ți tratezi corpul ca pe un bun prieten. Pentru a stabili conexiunea necesară, puteți apela la câteva trucuri psihologice ușoare.
Multor oameni le este extrem de dificil să se iubească pe ei înșiși - corpurile lor. Dacă în copilărie o persoană are o legătură foarte puternică cu învelișul său fizic cu organele și sistemele sale interne, atunci cu cursul vieții un astfel de contact poate fi întrerupt. O persoană este capabilă de un conflict cu propriul corp din cauza influenței din exterior, de exemplu, din cauza atacurilor altora. Relațiile ostile cu corpul se pot dezvolta și sub influența complexelor și atitudinilor cultivate independent.
Lipsa unei legături prietenoase cu corpul, lipsa de dorință de a se accepta și de a se susține conduc la epuizarea forțelor interne, la o situație de stres constant - creat personal - epuizant. Atunci când o persoană este în contradicție cu organele sale interne și cu corpul în ansamblu, acest lucru se transformă inevitabil în dezvoltarea tulburărilor și patologiilor. În plus, reduce calitatea generală a vieții și afectează negativ psihicul.
Cum te poți împrieteni cu corpul tău? Cum să revii la conexiunea necesară pentru ca zi de zi să te simți plin de energie și o persoană sănătoasă?
Câțiva pași pentru a stabili o prietenie cu corpul
- Faceți-vă un obicei să vă salutați corpul în fiecare dimineață. Când te trezești, nu sări din pat imediat, ascultă-te pe tine însuți, senzațiile tale fizice, semnalele pe care le dă corpul. Întrebați mental corpul și organele interne cum se simt astăzi, cât de mult au reușit să se recupereze și să se odihnească. Ascultă din nou: corpul va da cu siguranță răspunsuri. În plus, dacă sunteți atent, empatic și pozitiv, corpul vă va spune cum să vă îmbunătățiți bunăstarea, dacă este necesar.
- Învață să te complimentezi. Încercați să nu vă concentrați în mod constant asupra oricăror afecțiuni cronice sau asupra punctelor din apariția dvs. care, dintr-un motiv sau altul, nu vi se potrivesc. Încearcă cel puțin o lună la rând în fiecare zi să te ridici în fața oglinzii și să-ți spui cu voce tare lucruri frumoase, pentru a-ți complimenta corpul. Veți simți rapid cum va crește starea de spirit, cum va fi un val de energie. Treptat, orice senzație neplăcută din organe și țesuturi va începe să se topească sub influența atenției tale pozitive.
- Înainte de culcare, luați câteva minute pentru a mulțumi corpului că l-ați avut, că sunteți în viață, că sistemele și organele funcționează. Mergeți pe tot corpul, acordați cel puțin puțină atenție fiecărei zone, spunând sincer „mulțumesc”.
- Pentru a construi o legătură prietenoasă cu corpul tău, încearcă să mergi desculț din ce în ce mai des. Vara, merită cel puțin o dată pe săptămână să alergi desculți pe pământ și iarbă pentru a simți creșterea forțelor naturale.
- Nu uitați să aveți grijă de dvs. În același timp, procesul de plecare nu trebuie torturat, nedorit și prea pripit. Bucurați-vă de duș, permiteți-vă să experimentați o plăcere autentică folosind produsele cosmetice îngrijitoare.
- Încearcă să realizezi și să accepți toate emoțiile și gândurile tale negative îndreptate spre corp. Apoi, înlocuiți-le ușor cu acceptare și dragoste.
- Învață să respiri corect și profund. Stăpâniți măcar tehnici simple de relaxare care vă vor ajuta să scăpați de tensiunea acumulată în mușchi și organe. Făcând regulat practicile, veți observa într-o săptămână cum corpul a devenit mai ușor, cât a apărut mai multă forță și încredere.
- Nu vă grăbiți niciodată să mâncați. Simțiți-i gustul, nu vă lăsați distrași de nimic, gândiți-vă doar la lucruri bune în momentul mâncării.
- Nu uitați să oferiți în mod regulat corpului cel puțin stres minim. O persoană nu poate fi sănătoasă dacă viața sa nu are mișcare și activitate.
- Nu ignora senzațiile tactile. Încearcă să ai îmbrățișări cu alte persoane în fiecare zi din viața ta.
