Există o mulțime de recenzii pozitive despre practica spirituală indiană veche - meditația vipassana. Diferite persoane din diferite țări au trecut prin această „meditație tăcută” de 10 zile și au avut ceea ce au spus că a fost o experiență foarte plină de satisfacții. Ce este vipassana și de unde și cum să obțineți această experiență, vom explica în acest articol.
Ce este Vipassana?
Vipassana este tradusă din sanscrită prin „meditație de perspectivă”, aceasta este una dintre direcțiile budismului și are multe ramuri. Cea mai populară și „aplicată” metodă de astăzi este cursul de 10 zile Vipassana, potrivit Goenke. Participanții la aceste cursuri pot învăța o varietate de tehnici de meditație: anapana (observarea respirației), vipassana (observarea senzațiilor propriului corp) și metta (empatie și bunăvoință).
În total, elevii meditează timp de 10 ore pe zi: de la 4:00 la 21:00, iar rezultatul ideal la sfârșitul cursului este abilitatea de a fi conștient de senzațiile corpului tău ca ceva în continuă schimbare.
Cum și unde se poate învăța Vipassana?
Există centre din întreaga lume care acceptă gratuit toți cei care doresc să urmeze acest curs de meditație. Intrarea la curs este destul de simplă: accesați site-ul web internațional oficial dedicat Vipassana, alegeți țara și orașul în care este mai convenabil să faceți această practică, completați o cerere electronică și ar trebui să primiți un răspuns în două săptămâni. Dacă cursul este deja finalizat, vi se va oferi să vă înscrieți pentru altul, ulterior, dar dacă sunteți inclus în listă, pe lângă confirmarea cererii, vi se va oferi să vă familiarizați cu o serie de reguli simple.
În timpul cursului, nu trebuie să utilizați mijloace de comunicare: computer, telefon mobil și altele, nu trebuie să fumați, să beți băuturi alcoolice și să consumați droguri, să nu purtați sau să mâncați mâncarea „dvs.”, să nu citiți, să scrieți, să nu vă întâlniți ochii tăi cu alți participanți la curs și, de asemenea, să nu vorbești timp de 9 zile. Disciplina este destul de dură, la fel ca și programul de meditație, dar există foarte puține încălcări. Cu toate acestea, aceasta nu este o tabără de pionieri și oamenii care merg la Vipassana înțeleg de ce au nevoie de ea.
Ce dă Vipassana?
De fapt, este imposibil să se determine exact ce poate oferi „meditația perspicace” tăcută - pentru fiecare persoană, rezultatele sunt foarte individuale. Cu toate acestea, există încă o oarecare similitudine: oamenii care au finalizat cursul spun că a fost o revelație pentru ei să audă ce „zgomot” au înăuntru.
Cu meditații intensive, disciplină strictă și o rutină zilnică, organizată în așa fel încât chiar și într-un grup oamenii sunt lăsați singuri, devine posibil să se uite în sufletul și conștiința lor și să analizeze toate acele lucruri care în viața obișnuită sunt suprimate de mecanismele de negare și ascundere foarte profund și interferează cu viața …
