Despărțirea de cineva drag este o situație obișnuită de viață. Realizarea nevoii pentru acest pas doare, realizarea lovește o adevărată lovitură. Cu toate acestea, uneori acest lucru pur și simplu nu poate fi evitat.
Instrucțiuni
Pasul 1
Acceptați despărțirea. Nu este nevoie să încercați să rețineți o persoană, să o apăsați sau să o rugați să se întoarcă. Dacă nevoia de a pleca este coaptă, aceasta indică imposibilitatea de a merge mai departe într-o anumită perioadă de viață.
Pasul 2
La urma urmei, această persoană are dreptul de a alege și dreptul la libertate. Dă-i drumul și mental, încetând să măgulească speranța unei reînnoiri magice a relației. Făcând acest lucru, te vei tortura doar pe tine și vei pune capăt propriului tău progres.
Pasul 3
Înțelegeți că, dacă sunteți destinat să convergeți din nou, atunci numai după anumite modificări ale caracterelor ambelor. Dar nu în starea actuală.
Pasul 4
Lucrați constant cu gânduri iraționale care vă vor tortura la început după o despărțire. Acestea sunt gânduri auto-depreciate pline de disperare. O persoană se gândește că nimeni nu-l va mai iubi, că nu va întâlni niciodată un partener potrivit. Identifică-le în tine, scrie-le sub formă de citate pe hârtie și analizează. Căutați o bază și dovezi pentru fiecare dintre ei și înțelegeți că nu au nicio confirmare. Există o serie de tehnici psihologice pentru tratarea gândurilor iraționale care pot fi găsite în mod liber pe internet.
Pasul 5
Iertați persoana care a plecat sau pe voi înșivă dacă vă vedeți vina în ceva. Înțelegeți că despărțirea este aproape întotdeauna de vină pentru ambele. Fiecare va avea în continuare propriul adevăr în cap. În plus, a deține un râvnă înseamnă a fi în continuare atașat de o persoană. Iertând, îi lași vinovăția pe propria conștiință și te eliberezi.
Pasul 6
Fiecare eveniment de criză este un test pentru o persoană, care o poate face mai puternică. Înecarea în autocompătimire este calea către fund. Analizează-ți relația, găsește defecte și greșeli. La sfârșitul acestei analize, veți fi înarmați cu noi cunoștințe și veți putea evita repetarea situației în viitor.
Pasul 7
Stabiliți-vă obiectivele corecte de auto-îmbunătățire pentru viitorul apropiat. Încearcă să lucrezi la defectele tale, concentrează-te asupra personalității tale. Nu mai sta pe tema noilor relații de dragoste, acestea vor veni la timp.
