Chiar și școlarii știu că fumatul pune viața în pericol. Acest fapt este dovedit de multe studii medicale și de sănătatea stricată a fumătorilor. Dar de ce, știind despre pericolele dependenței, oamenii continuă să fumeze?
Stresul prelungit, un lanț de evenimente care afectează negativ sistemul nervos uman este capabil să-i înfurie chiar și pe cei mai calmi oameni. În loc să fie distrasi de o activitate utilă și să se bucure de un film sau o plimbare, unii oameni preferă să se relaxeze cu o țigară. Fumatul este o modalitate de relaxare și calmare. În mod natural, nicotina nu ajută la ordonarea nervilor, dar fumătorii cred că fumatul ajută la combaterea stresului.
Cu ceva timp în urmă, în multe reviste lucioase, au fost tipărite atât modele masculine, cât și feminine, care au pozat cu o țigară aprinsă. După publicarea publicației, a existat o creștere bruscă a numărului de adolescenți fumători care au imitat idolul.
Creșterea numărului de fumători datorită generației tinere nu este întotdeauna asociată cu tendințele modei, se pot observa adesea următoarele motive pentru care adolescenții ajung la un pachet de țigări:
- fii ca toți ceilalți, mai ales dacă firma fumează;
- sau spre deosebire de a fi diferit de mulțime;
- un semn de protest pentru a-și demonstra valoarea și independența.
Există două tipuri de dependență de țigări: psihologică și fiziologică. Dependența fiziologică apare atunci când corpul uman este deja obișnuit cu aportul constant de nicotină din exterior și are nevoie de o anumită cantitate de țigări afumate pentru o sănătate normală. Dependența psihologică este observată la persoanele care cred cu tărie că fumatul ajută la relaxare, calmare sau, dimpotrivă, concentrare etc. Adesea, componenta psihologică este principalul motiv pentru apariția dependenței fizice.
În primul rând, trebuie să decideți ce fel de dependență este prezentă. Dacă dependența este psihologică, este necesar să se excludă toți factorii care pot duce la stres sau la alte situații neplăcute. Citirea literaturii relevante și numărarea banilor care pot fi economisiți prin renunțarea la fumat este, de asemenea, bună. Astfel, vă puteți seta să renunțați la fumat.
Cu dependență fiziologică, renunțarea la fumat este plină de apariția depresiei și iritabilității, astfel organismul reacționează la o lipsă de nicotină. În acest caz, principalul lucru nu este să te desprinzi, adunând toată voința într-un pumn, pentru a găsi lucruri care să distragă atenția de la dorința de a fuma. În acest caz, nu este recomandat să renunțați la fumat treptat, deoarece orice situație neobișnuită sau de neînțeles vă va obliga să scoateți o altă țigară din pachet.
Când renunțați la fumat, este mai bine să scăpați de toate țigările și atributele conexe din casă, de exemplu, scrumiera trebuie scuturată, spălată și îndepărtată în locuri inaccesibile. Dacă cineva din familie fumează, atunci cereți-i să nu fie în apropiere. Apropo, s-a observat multă vreme că fumătorii care au început să ducă un stil de viață sănătos, de exemplu, mănâncă corect sau fac sport, renunță treptat la fumat singuri.
