Durerea fizică este chinuitoare, atrage atenția, nu vă permite să vă gândiți la nimic altceva, epuizează o persoană. Vreau să scap de el cât mai curând posibil, așa că oamenii se grăbesc imediat la farmacie după analgezice. Cu toate acestea, există și alte modalități de a scăpa de suferință.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru început, trebuie recunoscut că durerea este pur și simplu un stimul fiziologic care apare în creier. Acesta este un avertisment că ceva din corp merge prost. Adică, durerea nu servește ca o piedică pentru viața normală, ci ca un ajutor pentru o persoană, semnalează că este necesar să se ia măsuri pentru a restabili echilibrul. Mai mult, are nu doar o bază fizică - leziuni sau iritații ale țesuturilor, ci și una psihologică. Acest aspect psihologic face ca durerea să fie atât de insuportabilă. O persoană începe imediat să-și imagineze cât de rău este, toate ororile situației sale îi zboară în fața ochilor, se gândește cum va trăi mai departe, ceea ce poate înmulți suferința, o poate face insuportabilă. Dacă nu gândești prea mult, calmează-te, ia durerea de la sine înțeles și ajută corpul, nu va fi atât de puternic.
Pasul 2
Tehnicile simple bazate pe cunoașterea psihologiei vor contribui, de asemenea, la reducerea disconfortului. De exemplu, atunci când vă răniți sau vă provocați un alt prejudiciu, trebuie doar să vă liniștiți și să examinați cu atenție zona afectată. Durerea va dispărea aproape imediat, deoarece creierul uman tinde să exagereze cauza disconfortului, crescând astfel durerea plăgii. Când locul de deteriorare este vizibil, panica se oprește și senzațiile dureroase scad treptat. Este adevărat, acest sfat este potrivit numai pentru rănile foarte mici, deoarece vederea unei fracturi deschise, a unei plăgi prin împușcare sau a unor rupturi multiple de țesut poate duce la inconștiență.
Pasul 3
Cofeina poate reduce durerea, deci după prima zi la sală, o mică tăietură sau o cădere accidentală, trebuie să beți niște cafea. Se pare că el nu numai că revigorează după o lungă lipsă de somn, ci și readuce indicatorii mentali și fizici la normal după ce suferă stres din cauza durerii.
Pasul 4
Râde și zâmbește mai mult, în ciuda tuturor suferințelor pe care le înduri. Desigur, este puțin neobișnuit să căutați un motiv de râs atunci când gândurile sunt înlănțuite doar într-un loc dureros de pe corp, iar mâinile ajung la o altă pastilă de calmare a durerii. Cu toate acestea, râsul crește cantitatea de endorfine din sânge, care servește ca un calmant natural al durerii. Prin același principiu, a avea relații sexuale funcționează bine.
Pasul 5
De dragul reducerii durerii, merită să ne uităm la ceva mai cumplit: astfel creierul trece de la un obiect de teamă la altul, iar persoana își dă seama că există mai multe lucruri cumplite în această viață, așa că începe să se raporteze la necazurile sale mai ușoare. Așadar, atunci când suferiți de disconfort corporal, căutați imagini înfricoșătoare sau urmăriți un film de groază.
Pasul 6
Este util să te convingi că durerea nu este doar angoasă, ci un semn bun. După exerciții fizice, disconfortul din corp poate fi chiar plăcut, iar durerea din cicatrice înseamnă că procesul de vindecare are succes. În plus, întrucât astfel de manifestări servesc adesea ca un avertisment cu privire la procesele periculoase din organism, înseamnă că acestea ar trebui să devină o scuză pentru a avea grijă de corpul tău, a vizita un medic, a începe să faci sport și a trece la o dietă mai sănătoasă.
