Durerea mintală este atât de puternică încât, pentru a scăpa de ea, o persoană își poate produce în mod conștient dureri fizice și nu o poate experimenta. Analgezicele nu ajută și nu dispare după o oră sau două. Singura modalitate de a face față durerii mentale este să luați o pauză de la aceasta.
Instrucțiuni
Pasul 1
Oricare ar fi sursa durerii: despărțirea de o persoană dragă, trădarea, moartea unei persoane dragi - adevăratul motiv este banal și simplu. Este neplăcut pentru tine că ți s-a întâmplat acest lucru: te-au luat de la tine, ai fost trădat, nu ai fost ajutat. Nu mai simți rău pentru tine. Viața merge înainte. Bucură-te atunci când îți amintești momentele plăcute ale unei relații încheiate, mai degrabă decât să plângi în ziua despărțirii. Onorați memoria decedatului, dar nu vă opriți în doliu.
Pasul 2
Nu căutați vinovații nici din exterior, printre prieteni, nici din voi înșivă. Încercările de a relua situația din nou, ideea „ce s-ar fi întâmplat dacă …” nu va duce nicăieri. Ați decis, ați spus și ați făcut. Chiar dacă cineva a făcut o greșeală, acum nu mai este posibil să o corectăm, ceea ce înseamnă că atitudinea față de aceasta și rezultatele ei trebuie schimbate.
Pasul 3
A fi distras. Faceți ceea ce amânați de mult: luați o vacanță, mergeți la mare, faceți reparații, ordonați grădina de la țară. Continuă, nu te opri la durerea ta. Folosiți orice mijloace puteți pentru a vă distrage atenția de la sentimente negative puternice.
Pasul 4
Nu evita prietenii și cei dragi. Vizitați-i mai des și invitați-i la voi. Ei știu cât de greu îți este acum, chiar dacă nu o arată. Acceptați căldura și dragostea lor, dați-vă căldura. Cel puțin de câteva ori poți plânge în vesta prietenului cel mai apropiat.
Pasul 5
Pe măsură ce timpul trece, vă va deveni mai clar atât motivele greșelilor, cât și motivele fiecăruia dintre participanții la conflict, care v-au condus la o stare de depresie. Veți putea înțelege și ierta pe toată lumea, inclusiv pe voi înșivă, dar nu vă grăbiți să înțelegeți problema „fierbinte pe potecă”, sau mai bine zis în căldura momentului.
