Stima de sine joacă un rol important în viața fiecărei persoane. Subevaluându-se pe sine, nu va atinge nicio înălțime. Dacă întrebați astfel de oameni despre motivul pasivității lor, ei vor răspunde că puțin depinde de ei. Psihologii numesc această boală „sindromul omului mic”. Cum vă puteți îmbunătăți stima de sine?
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să crezi în tine. Stabiliți un obiectiv și mergeți către el indiferent de ce. Călătoria poate fi lungă și dificilă, dar trebuie să o faci. Pentru a face acest lucru, construiți-vă un plan de acțiune în cap și, fără a vă plia, urmați-l.
Pasul 2
Asumă noi sarcini care anterior au rămas un mister pentru tine. De exemplu, nu ați făcut niciodată jurnalism? Încercați să scrieți un articol. Cu aceasta, nu numai că vă veți lărgi orizonturile, dar veți găsi și liniște sufletească.
Pasul 3
Nu compara munca pe care ai făcut-o cu rezultatele altor persoane. Amintiți-vă că nu întotdeauna totul va ieși perfect, toată lumea are dreptul să facă greșeli.
Pasul 4
Nu vă criticați prea des, deoarece o persoană care se tratează negativ nu va face decât să scadă stima de sine și, în cele din urmă, să „omoare” încrederea în sine. Și cu atât mai mult, evitați autocritica în prezența altor persoane.
Pasul 5
Încearcă să nu le pui scuze altor persoane. Este suficient doar pentru a clarifica motivele acțiunilor tale cu o voce calmă.
Pasul 6
Laudă-te mereu pentru munca pe care ai făcut-o. Dacă o altă persoană te laudă, spune-ți mulțumesc. Nu ar trebui să răspunzi: „Nu merită recunoștință”, „Haide, mi-a fost ușor”. Amintiți-vă că, făcând acest lucru, arătați că nu sunteți demni de toate mulțumirile.
Pasul 7
În timpul zilei, repetați-vă: „Pot face orice”, „Sunt cel mai bun”, „Sunt cel mai frumos” etc. Puteți scrie chiar aceste fraze undeva, de exemplu, pe desktopul computerului.
Pasul 8
Pentru a crește stima de sine, unii psihologi vă sfătuiesc să luați o bucată de hârtie și să enumerați succesele din trecut. După ce le scrii, lasă-le deoparte. Luați lista a doua zi și recitiți-o, recitiți-o în fiecare zi și nu uitați să o completați. Puteți face același lucru cu calitățile voastre pozitive.
Pasul 9
Alegeți un cerc de prieteni care vă sprijină. De asemenea, acestea ar trebui să includă personalități încrezătoare, pozitive, care emit doar emoții pozitive. Amintiți-vă că cu cât zâmbiți mai des, cu atât vă veți crește mai rapid stima de sine. Dar rețineți că zâmbetul trebuie să fie autentic.
Pasul 10
Fă ce vrei. Dacă nu sunteți mulțumit de locul de muncă, îl disprețuiți, nu aveți nicio dorință de a merge la el - renunțați sau schimbați-vă activitatea.
Pasul 11
Dacă nimic nu te ajută și situația scapă de sub control, caută ajutor de la un specialist.
