Oscar Wilde, în tabloul său The Picture of Dorian Gray, a spus: „Iubesc plăcerile obișnuite. Acesta este ultimul refugiu pentru naturi complexe . Așa se pare: cu cât lumea interioară a unei persoane este mai profundă, cu atât îi este mai ușor să se bucure de viață. Dar și acest lucru va trebui învățat.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți cu voi înșivă. Nu te mai încrunta, te enerva, te enervezi de fleacuri și testezi răbdarea celor dragi. Decideți odată pentru totdeauna: mâine dimineață mă ridic din „piciorul acela” și doresc lumii o dimineață bună! Aprindeți-vă reflecția cu un zâmbet, sărutați-o cu plăcere pe mama dvs. sau pe celălalt semnificativ, felicitați-vă colegii pentru vremea minunată și cumpărați un buchet de flori în drum spre casă. Ești o persoană autosuficientă, puternică și pozitivă. Păstrați această regulă cel puțin o zi și, înainte de culcare, evaluați zumzetul pe care l-ați primit din starea de spirit.
Pasul 2
Învață să te bucuri de cele mai banale activități. Fă plăcere în toate. Jobul tău este incomod? Evaluează-l din nou, deoarece îți aduce venituri pe care le cheltuiești pentru tine și pentru cei dragi. Nu este o placere sa cheltui bani pentru tine? Mai mult, în lucrarea în sine, puteți găsi multe avantaje. De exemplu, în mod evident aveți o mare cerere ca specialist și este posibil să aveți și colegi care aleargă la dvs. pentru sfaturi de afaceri. Simțiți plăcerea în valoare și progresul așteptat în cariera voastră. Ai un soț morocănos? Amintiți-vă toate momentele plăcute ale întâlnirilor dvs. și agitația de dinainte de nuntă, când voi mai mult decât orice în lume ați dorit ca această femeie să vă aparțină doar dumneavoastră. Este timpul să aranjați o dublă călătorie romantică, să trimiteți copiii într-o tabără de vară și să cumpărați singuri bilete în țări exotice. Bucurați-vă de comunicare între voi și bucurați-vă de sentimentele re-fulgerate!
Pasul 3
Cea mai obișnuită activitate de zi cu zi poate fi transformată într-o vacanță. O masă care se reduce la încălzirea tradițională cu microunde și mâncând ceva pe farfurie în fața televizorului este puțin probabil să vă ofere multă bucurie. Dar dacă deschizi o carte de bucate, dai cu degetul la cea mai incredibilă rețetă și reușești să o transpui în realitate, vei încânta nu numai pe persoana iubită, ci și pe cei dragi. În cele din urmă, fără nicio abilitate culinară, trimiteți-vă în compania unui prieten sau a unei alte persoane semnificative în cel mai uimitor restaurant și faceți o adevărată sărbătoare de burtă acolo.
Pasul 4
A o face pentru sport. La prima vedere, nu vei primi multă plăcere din acest pas și va trebui să te forțezi să mergi la antrenament. Cu toate acestea, s-a dovedit mult timp că, după o activitate fizică intensă, corpul nostru primește un semnal de la creier pentru a sintetiza substanțe din organism numite endorfine. Este proiectat de natură pentru a amorți în mod natural mușchii. De aceea, după sală, o persoană simte întotdeauna o ușoară euforie și satisfacție. Nu vă leneși după o muncă grea pentru a vă relaxa la jogging, în piscină sau la sală.
Pasul 5
Du-te la culcare gândindu-te că mâine va fi chiar mai bună decât azi. Numărați mental de câte ori v-ați bucurat de ziua dvs. și acordați-vă un somn bun. La urma urmei, chiar și o fericire plăcută într-un pat cald vă poate oferi nu mai puțin plăcere.
