Când o persoană este întemnițată în mod constant de convenții și atitudinile interne nu-i permit să trăiască pe deplin, are loc o defecțiune. Capcanele psihologice sunt obstacole în calea sănătății și fericirii și ar trebui respinse fără milă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Conduceți un stil de viață măsurat și planificați-vă rutina zilnică în avans. Psihologii observă că odată cu accelerarea ritmului vieții, o cantitate mare de informații primite și cerințe sporite pentru realizările personale, o persoană începe să simtă în mod constant anxietate și un sentiment de nemulțumire. Întotdeauna i se pare că nu a terminat ceva și nu a avut timp să facă ceva. Stabiliți obiective realiste și realizabile pentru zi și odihniți-vă seara.
Pasul 2
Dă drumul la complexe și frici. Nu te strădui să mulțumești pe toată lumea și să-ți asumi responsabilitățile altora. Fii calm cu privire la critici și la punctul de vedere al altcuiva. Încearcă să te mulțumești și să nu aștepți aprobarea altora. Eliminați gândurile deranjante și temerile legate de viitor. Nu mai simți rău pentru tine și nu te simți vinovat.
Pasul 3
Învață să refuzi când activitatea ar trebui să fie „prin nu vreau”. O persoană pentru care simțul datoriei este mai presus de orice ar trebui să învețe să se oprească la timp în aspirațiile sale de a salva lumea și de a-și lua timp pentru propria viață. În cazurile în care energia este slăbită, orice acțiune împotriva voinței vă poate scoate în sfârșit din puterea voastră.
Pasul 4
Revizuiește-ți atitudinile și găsește neconcordanțe. Adesea cauza problemei este o asociere distructivă împreună cu o afirmare pozitivă. Astfel de credințe greșite pot proveni chiar din copilărie, iar o persoană nu este capabilă să le realizeze independent. De exemplu, dacă în copilărie toți oamenii bogați și de succes erau numiți hoți și ticăloși de către părinți, atunci apare o asociație internă că bogăția este rea. Mai târziu, un adult se străduiește să obțină succes și bunăstare, dar nu înțelege motivele eșecurilor sale.
Pasul 5
Dă drumul resentimentelor și negativității. Trăind din dezamăgirile din trecut, o persoană nu se poate relaxa pe deplin și percepe cu bucurie evenimentele prezentului. Analiza constantă a experiențelor negative se transformă în suspiciunea momentelor actuale și o așteptare inconștientă a necazurilor. Acest lucru creează un obstacol în calea fericirii în continuare. Este necesar să lăsați toată negativitatea din trecut și să învățați să vă iertați pe voi înșivă și pe ceilalți.
Pasul 6
Acordați-vă pozitivul. Discutați cu oameni amabili și amabili, urmăriți filme pozitive și ascultați muzică frumoasă. Petreceți mai mult timp în aer liber și admirați plantele. Natura este o sursă naturală de energie și ajută la recuperarea rapidă.
