Voința este abilitatea care permite unei persoane să-și controleze viața, ajută la formularea și planificarea clară a acțiunilor sale pentru viitor, și apoi la realizarea acestora. Voința ne face să facem ceea ce trebuie să facem, chiar dacă nu vrem să o facem. Folosind câteva sfaturi, puteți facilita foarte mult procesul de dezvoltare a voinței.
Instrucțiuni
Pasul 1
Antrenamentul ar trebui să înceapă cu cel mai simplu. Puteți veni și scrie rutina zilnică pe care o urmați în orice moment. De îndată ce faceți față sarcinii la îndemână, puteți trece la una mai complexă. De exemplu, faceți o încălzire și o varietate de exerciții fizice de mai multe ori pe zi, pentru care va trebui să dedicați mult timp liber. Încercați să nu săriți de la un exercițiu la altul dacă nu ați obținut rezultate semnificative. Pentru a instrui voința, aveți nevoie de cât mai multă răbdare și perseverență.
Pasul 2
Dacă decideți să dezvoltați voința, atunci în niciun caz nu renunțați la sarcina pe care o aveți. Este puțin probabil să obțineți rezultate semnificative imediat, instruirea acestei abilități este un proces pe termen lung cu care veți primi multe beneficii în viitor.
Pasul 3
Refuză-ți ceva. Amintiți-vă ce vă place mult și renunțați la asta. Dacă nu puteți face exerciții fizice în mod regulat, atunci veniți cu un sistem de pedepse specific pentru dvs. De exemplu, dacă vă abateți de la rutina zilnică, veți elimina toate bunătățile din bucătărie.
Pasul 4
Autohipnoza joacă, de asemenea, un rol semnificativ. Pentru a crede în tine, repetă următoarele fraze în fiecare zi, timp de câteva minute: „Pot să mă descurc”, „Sunt răbdător”, „Sunt persistent”.
Pasul 5
O modalitate de a vă antrena voința este să veniți cu stimulente care să vă ajute pe parcurs. De exemplu, dacă vă decideți să faceți mișcare, atunci gândiți-vă cât de benefic va fi pentru sănătatea dumneavoastră și ce beneficii va aduce în viitor.
Pasul 6
Meditația este un pic ca auto-hipnoza, și pentru mulți oameni poate părea plictisitoare. Pe parcursul mai multor zile de antrenament, te vei gândi în mod constant să renunți. Cu toate acestea, încercați să vă controlați toate gândurile. Cu cât meditați mai des, cu atât veți avea mai multă voință.
