O persoană suspectă nu poate simți plinătatea vieții. Este chinuit constant de anxietate și îndoială. Aproape jumătate din întreaga omenire suferă de acest flagel, așa că întrebarea cum să nu mai fii suspect este destul de relevantă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Persoanele care au calități care ajută la rezolvarea diverselor probleme din viață suferă mai puțin de suspiciune. Prin urmare, încercați să comunicați mai mult, dezvoltați încrederea în sine. Găsiți o activitate care vă va ajuta să vă simțiți întregul interior.
Pasul 2
Nu te opri asupra neajunsurilor tale. Gândește-te la merite. Arată-le celorlalți la momentul potrivit.
Pasul 3
Dacă există probleme, nu fi singur cu ele. Vorbeste cu rudele, prietenii. Vei fi surprins cât de ușor va fi în sufletul tău. Problemele nu vor mai părea atât de insurmontabile.
Pasul 4
Pentru a depăși suspiciunea, schimbați modul de gândire, obiceiurile. De exemplu, începeți să oferiți un zâmbet trecătorilor. Alungă gândurile negative dimineața. Asigurați-vă atitudini pozitive. De exemplu, „Voi admira totul din jur” sau „Voi fi drăguț cu toată lumea, indiferent de circumstanțe”. În acest fel puteți menține o bună dispoziție pentru întreaga zi.
Pasul 5
Învață să-ți umorești defectele și preocupările. La primele simptome de anxietate, imaginați-vă un final bun. Râdeți de îngrijorările voastre. Dacă nu-ți place nasul, desenează-l amuzant pe hârtie și atașează-l într-un loc proeminent. Transformarea problemelor dvs. în desen este o terapie excelentă.
Pasul 6
Ești sigur că colegii tăi bârfesc la spate și trecătorii râd de părul și rochia ta? Cu toate acestea, în realitate, lucrurile pot fi diferite. Poate că persoana respectivă și-a amintit ceva amuzant din viața sa și a rânjit chiar la acest lucru. Și ai luat-o personal. Dacă cineva te înfruntă de fapt, ignoră-l. Oamenii cu adevărat fericiți și mulțumiți nu pierd timp pe bârfe.
Pasul 7
În lupta împotriva suspiciunii, învață să gândești rațional. Emoțiile negative nu pot fi preluate. Astfel, treptat vei ajunge să realizezi cum să trăiești fără teamă. Fă ceva interesant, nou. Înscrieți-vă pentru un grup de hobby-uri. Poate fi desen, fitness, înot. În cele din urmă, începeți să vă planificați vacanța. În curând, problemele care au fost atât de semnificative pentru dvs. vor provoca doar un zâmbet, iar lumea va străluci cu culori noi.
