Potrivit celor mai conservatoare estimări ale sociologilor, aproximativ 7% din populația lumii suferă de o fobie asociată cu anxietatea privind utilizarea toaletelor publice. Cel mai adesea, apar probleme la bărbații care au un disconfort emoțional profund atunci când altcineva se află la toaletă în timp ce urină. Această afecțiune are consecințe destul de grave care pot apărea dacă temerile sunt lăsate să câștige.
Psihoterapeuții se referă la teama de toaletele publice ca un tip comun de fobie socială, care constă în teama de panică de a efectua acțiuni sociale obișnuite. Cel mai adesea, această teamă îi obligă pe oameni să abandoneze complet latrinele publice și să evite situațiile care îi obligă să le folosească. Nu este surprinzător că acest lucru are un impact serios asupra stilului de viață al unei persoane.
Având în vedere că teama de toaletele publice se manifestă adesea în timpul adolescenței, este important ca părinții să observe începutul unei fobii emergente cât mai curând posibil. Dacă un copil refuză să mănânce și să mănânce înainte de școală și, venind acasă de la curs, merge direct la toaletă, este necesar să vorbim cu copilul despre această problemă.
Dacă suspiciunile sunt justificate, atunci în primul rând este necesar să consultați un psihoterapeut. Trebuie amintit că teama de a merge la toalete publice este adesea asociată cu o experiență neplăcută din trecut. Poate fi legat de atitudinile altor persoane sau de disconfortul natural de la folosirea toaletei. Este important să identificați cauza și să explicați copilului inutilitatea experienței.
În plus, toaletele publice pot fi inconfortabile pentru persoanele cu dezgust crescut. Această fobie este „tratată” și la recepțiile cu psihoterapeuți, totuși, este important ca pacientul însuși să dorească să scape de această afecțiune.
În ceea ce privește adulții care suferă de fobie în fața toaletelor publice, nu este neobișnuit ca o persoană să nu se mai confrunte cu frici adolescente la o vârstă conștientă. Socializarea treptată vă permite să scăpați de experiențele copilăriei, care ameliorează frica. Astfel de cazuri de „autovindecare” sunt tipice pentru persoanele care, realizându-și problema cu adaptarea socială, și-au depășit în mod deliberat propriile temeri.
Între timp, dacă odată cu vârsta, problema rămâne și chiar mai mult - se agravează, atunci acesta este un motiv serios pentru a începe să înțelegeți natura propriei frici. Nevoile naturale ale corpului sunt inerente tuturor, fără excepție, așa că vizitarea unei toalete publice este un lucru dat, care nu ar trebui să provoace rușine sau teamă. Ștergerea treptată a marginii fobiei va permite o vizită conștientă la toaletă. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți unul dintre locurile publice: o gară, un centru comercial mare sau un restaurant popular. Dacă apar probleme urinare atunci când altcineva se află la toaletă, atunci ar trebui să alegeți în mod deliberat toalete aglomerate. Mai mult, depășind frica și reticența, ar trebui să mergi la cabină, repetându-ți că acest proces nu este diferit de a mânca sau de a comunica - nevoia naturală a corpului nostru necesită o manifestare absolut naturală.
La început, aceste procese trebuie experimentate mental - imaginându-vă că mergeți la toaletă în detaliu. Ar trebui dezvoltat un anumit algoritm de acțiuni, inclusiv spălarea mâinilor, alegerea unei tarabe, contactul vizual cu oamenii din toaletă și finalizarea procesului. În procesul de urinare, este important să obțineți o relaxare completă nu numai în manifestarea fiziologică, ci și în cea emoțională. Este necesar să comparați procesul de a merge la toaletă cu ceea ce este absolut natural pentru orice persoană și, în același timp, oferă plăcere - o masă delicioasă, o excursie în natură. Este important să găsiți ceva în comun în aceste manifestări și să realizați asociații pozitive.
