Trecutul este o perioadă de timp care a dispărut și nu se va mai întâmpla niciodată. Dar ar putea exista oameni și evenimente care mi-au plăcut foarte mult, care au umplut totul cu sens. Și dacă nu este cazul astăzi, vreau să mă uit în urmă. Dar întoarcerea este posibilă doar în gândire și doare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă s-a întâmplat ceva foarte dificil, de exemplu, moartea unei persoane dragi, despărțirea, nu este nevoie să încerci să uiți totul într-o clipă, acest lucru este imposibil. Astfel de incidente chinuiesc o persoană, dar este important să le scurtezi durata. Cel mai important lucru este să nu mai cauți vina ta, să nu crezi că ai fi putut împiedica totul. Nu este nevoie să lucrați la greșeli, căutați unde ați greșit. Chiar și în momentul de doliu, refuză să te gândești la participarea ta la acest eveniment.
Pasul 2
Luați-vă timp pentru a fi trist. Cineva se va da doar o săptămână, cineva - o lună sau un an. În acest moment, întristează-te, plânge, plânge-te celorlalți. Emoțiile trebuie aruncate afară, nu păstrate în sine. Poți să strigi, să dai vina pe cineva din trecut, poți chiar să lovești pereți sau o pernă. Exprimă aceste sentimente în orice mod care este sigur pentru tine și pentru cei din jur. Dar după această perioadă, trebuie să uitați toate acestea. Decideți că după ce timpul alocat a trecut, nu veți mai suferi, ci veți continua să trăiți o viață împlinită.
Pasul 3
Desfășurați ceremonia „începutul unei noi perioade”. Poate fi de la o petrecere cu ceai până la un banchet imens. Este doar un ritual care separă trecutul de prezent. O poți face cu cei dragi sau singur. Important este să decidem că nu va mai exista durere. Și aceasta este o modalitate pentru tine de a facilita această tranziție. Fă totul gânditor, conștient. Spune la revedere trecutului, mulțumește-i atât pentru rău, cât și pentru bun. Și mergeți mai departe.
Pasul 4
Nu mai trebuie să vă amintiți ce a trecut. De fiecare dată când memoria revine la evenimentele care au avut loc deja, reveniți înapoi. Îndreptați-vă atenția spre ceva. Mai bine să creezi o imagine frumoasă a unui viitor fericit și să te miști constant acolo când amintirile se îmbrățișează. La început este dificil să faci acest lucru, dar experiența te va ajuta, iar după trei săptămâni totul va fi ușor.
Pasul 5
Nu vă grăbiți. Munca sau hobby-ul nu lasă timp de îngrijorare. Alegeți însă activitățile care vă plac. Bucurați-vă de ceea ce faceți, scufundați-vă în el pentru a nu vă gândi la negativ. Vă puteți continua dezvoltarea învățând o nouă profesie sau aprofundând în cea veche, îmbunătățindu-vă abilitățile. Cunoașterea nouă deplasează trecutul, umple prezentul cu sens.
Pasul 6
Gândește-te la tine în tinerețe. De obicei, oamenii activi și veseli, în timp, își pierd emoționalitatea și pofta de viață. Găsește-ți vechiul sin, reia activitățile care te-au inspirat, începe să comunici cu oameni noi. Intrând într-o viață nouă, trebuie să zâmbești, să radiezi bucurie, astfel încât fiecare zi următoare să fie mai strălucitoare decât cea precedentă.
