Gândurile sunt întotdeauna acolo. Creierul captează o cantitate imensă de informații și, datorită acestui fapt, apar idei. Dar se întâmplă ca unele dintre ele să fie repetate în mod constant, să interfereze cu a face ceva, să se concentreze pe ceva. Și uneori există prea multe gânduri, ceea ce aduce și disconfort. Psihologia modernă oferă mai multe modalități de a face față unor astfel de fenomene.
Este complet imposibil să îndepărtezi gândurile. Numai puțin pentru a opri dialogul intern se obține în meditația profundă. În alte cazuri, chiar și în somn, generația continuă. Prin urmare, nu trebuie să eliminați gândurile, ci să învățați cum să le controlați.
Observarea este cel mai bun mod de a clarifica gândurile
Un gând vine în minte și apoi se dezvoltă. Te gândești la ea, planifici ceva, alergând înainte sau întorcându-te în timp. Aceasta este o pierdere de timp și multă energie. Dar dacă nu începeți procesul, nu începeți să dezvoltați ideea, atunci aceasta va dispărea. De obicei, o persoană se fixează pe 6-10 gânduri pe zi și le gândește tot timpul. Observați care sunt aceste fraze.
De obicei, câteva probleme din lumea exterioară sunt cauza gândurilor. Merită să vedeți la ce vă gândiți și nu va trebui să repetați același lucru în cap. Eliberează mult timp. Trebuie doar să vă dați seama ce este nevoie, cum vă prindeți formularea și continuați. Dacă îl eliminați, veți putea abandona acțiunea obișnuită. Uită-te doar cum gândul intră în cap, apare acolo. Și în loc să continue, las-o să plece, refuză să se gândească la asta.
Dă drumul gândurilor vechi
O abundență de gânduri este tipică pentru cei care trebuie să facă multe proiecte simultan. Este important să ne amintim despre unele lucruri, să aducem la viață unele lucruri și, în același timp, să planificăm a doua zi, sau chiar o lună. Și cu cât sunt mai multe evenimente, cu atât este mai greu. Poți scăpa de asta. Cea mai ușoară cale este de a începe un planificator de zi. Lasă lucrurile să nu fie în capul tău, ci într-un caiet. Fă-o regulă. deschide-l dimineața și de fiecare dată când planifici ceva. Nu va fi nevoie să vă amintiți totul, ceea ce înseamnă că statul va fi mult mai plăcut.
Puteți să renunțați la gânduri și să rezumați. De exemplu, în fiecare săptămână, înregistrați ceea ce ați făcut în 7 zile. Și uitați lucrurile finalizate. Gata, perioada s-a terminat, afacerea s-a terminat. Nu trebuie să te gândești că ai fi putut face ceva diferit. Timpul a trecut, ceea ce înseamnă că este timpul să eliberăm creierul. Astfel de rapoarte se pot face în fiecare seară sau o dată pe lună, fiecare persoană își va alege propria regularitate.
Acțiuni corecte
Dacă faci lucrurile la timp, vei avea mai puține gânduri. Și nu va exista remușcare care să fie prezentă atunci când nu ai timp pentru ceva. Faceți o regulă să vă faceți planurile imediat și nu după un timp.
Planifică-ți viața. Atunci când există obiective stabilite clar, pur și simplu nu apar gânduri inutile. Obiectivele ar trebui să fie pe termen lung, pe termen mediu și pe termen scurt. Când înțelegi. Ceea ce faci, în ce scop și ce rezultat te aștepți, totul devine mai ușor. În același timp, este ușor să separați gândurile, cele care sunt utile pentru implementarea ideilor și cele care înfundă pur și simplu creierul. Cu această abordare, este ușor să nu vă gândiți la ceea ce nu este benefic.
