Băieții sunt învățați din copilărie că sexul mai puternic ar trebui să fie răbdător, persistent, să înfrâneze emoțiile și să depășească în mod persistent dificultățile. Pe măsură ce cresc, încearcă să se comporte într-un mod care îndeplinește aceste cerințe. Dar un bărbat poate avea o situație dificilă, de criză - de exemplu, din cauza unor mari probleme în viața sa personală sau la locul de muncă. Mai ales dacă aceste probleme s-au revărsat una după alta, parcă dintr-o cornucopie. Nu este ușor să supraviețuiești unei astfel de situații nici măcar pentru o persoană persistentă, puternică. Cum să depășim criza?
Instrucțiuni
Pasul 1
Un bărbat nu trebuie să stingă cu încăpățânare emoțiile negative, ducându-le mai adânc și pretinzând cu sârguință că totul este în regulă. La urma urmei, acest lucru nu numai că nu va rezolva problema, dar poate duce și la o serie de boli, inclusiv periculoase. Desigur, nu ar trebui să scoți o dispoziție proastă asupra celorlalți, să aranjezi scene, scandaluri, lupte. Dar un fel de relaxare este absolut necesar pentru o persoană. De exemplu, puteți vorbi atunci când vă întâlniți cu un prieten apropiat. Nu este nimic rușinos în asta, principalul lucru este că prietenul înțelege și ascultă. Unii bărbați merg la sală pentru a-și pierde energia.
Pasul 2
Dacă este posibil, ar trebui să vă odihniți, să schimbați mediul. Cel puțin o scurtă odihnă, noile impresii pot avea un efect benefic, ameliorând unul dintre gândurile grele. În mod ideal, este mai bine să mergeți într-un turneu străin. Dar odihna în țară, într-un sanatoriu, drumeții, plimbări în pădure sau în parc va ajuta, de asemenea, bine.
Pasul 3
Autohipnoza joacă un rol important. Un bărbat ar trebui să se convingă: „Da, acum mi-e greu, dar nu s-a întâmplat nimic ireparabil, totul va fi în continuare corectat”. Este necesar să înțelegem că o criză nu este moartea și nu o boală incurabilă; cu dorință și sârguință, ea poate fi depășită.
Pasul 4
Pentru a preveni o situație de criză să conducă la depresie, este de o importanță vitală pentru un bărbat să primească emoții pozitive ori de câte ori este posibil. Vizitarea teatre, muzee, concerte, întâlnirea cu prietenii - toate acestea sunt o distragere bună de la gândirea la problemele tale. Comunicarea virtuală în diferite forumuri și hobby-uri poate ajuta, de asemenea.
Pasul 5
Depinde mult de comportamentul rudelor și prietenilor. Ar trebui să demonstreze înțelegere, toleranță, să nu fie jigniți de un bărbat dacă, din cauza tensiunii nervoase, nu se comportă în cel mai bun mod, devine temperat, pretențios. În același timp, nu este nevoie să-l răsfățăm sau să-l simpatizăm constant. Acesta va fi un deserviciu. Oamenii apropiați ar trebui să inspire un om cu încredere în forțele, abilitățile sale, că va putea găsi o cale de ieșire din această situație. Nu vă pare milă de el, pentru că mila este un sentiment foarte rău.
Pasul 6
Și, desigur, în niciun caz nu ar trebui să căutați consolare în alcool! Este greu să faci o greșeală gravă. Nu este nevoie să vă amăgiți cu asigurări: „Sunt doar puțin, doar puțin, doar să mă relaxez și să uit de necazuri”. Aceasta este poziția unei persoane cu voință slabă. Dacă situația nu se stabilizează, bărbatul continuă să fie deprimat, ar trebui să vizitați un psiholog.
