Frica poate învinge chiar și o persoană foarte curajoasă. Fobiile și temerile sunt atât de diverse încât nu există o singură modalitate de a le elimina. Cu toate acestea, cu un atac de panică, puteți acționa într-un anumit tipar pentru a scăpa de primul șoc.
În momentele critice, se întâmplă următoarele. Frica, viziunea unui pericol real poate împiedica o persoană în cel mai neașteptat moment. Și apoi, într-o situație în care trebuie să acționați imediat, el nu va putea face nimic. Atunci când o persoană este speriată, sistemul său nervos atinge un grad ridicat de activitate. Individul poate simți că i-a devenit greu să respire, bătăile inimii au crescut și au crescut.
Concomitent cu aceste semne, datorită fricii la o persoană, activitatea organelor digestive poate fi întreruptă. Oamenii cărora le este frică adesea și care se află în această stare stresantă de multă vreme riscă tulburări sexuale, insomnie și tulburări ale apetitului.
În momentele de pericol, gândirea individului devine haotică. O persoană își pierde capacitatea de a gândi logic și de a evalua în mod adecvat situația. Când un individ este speriat, creierul său îi trimite una dintre comenzi: alerga sau îngheață, luptă sau predare. Există momente în care semnalele sunt combinate.
Oamenii își pot alege propriul scenariu într-un moment critic. Cu toate acestea, pentru a ieși dintr-o stare de stupoare și pentru a putea lua cel mai optim plan de acțiune, trebuie să lucrezi asupra ta.
În primul rând, ar trebui să fii conștient de propria ta frică. Odată ce remediați sentimentul, vă va fi mai ușor să îl depășiți. Acum că te-ai prins gândindu-te că ți-e frică, gândește-te la ce ți-e frică. Trebuie să vă concentrați asupra situației și să o evaluați obiectiv. Acesta este singurul mod în care puteți găsi cea mai bună soluție și a ieși din urgență.
Unora le este greu să gândească în perioade de pericol. Pentru a împiedica corpul și mintea să te trădeze la momentul potrivit, trebuie să lucrezi la conștiința ta. Luați în considerare dacă ați crescut anxietatea.
Persoanele care suferă de anxietate nerezonabilă și presimțiri neplăcute tind să experimenteze frica intensă mai des. Prin urmare, urmăriți-vă gândurile, încercați să vă concentrați asupra momentelor pozitive, înveseliți-vă.
De asemenea, este important să învățați cum să vă exprimați sentimentele, mai degrabă decât să vă suprimați emoțiile. Altfel, într-un moment critic, veți fi într-o stupoare. De asemenea, este important să vă dezvoltați obiceiul de a acționa în orice situație care, dintr-un motiv sau altul, nu vi se potrivește.
Oamenii pasivi obișnuiți să se îngrijoreze, să reflecte, să-și amintească cele mai rele momente din trecutul lor, dar care nu fac nimic pentru a-și îmbunătăți prezentul și viitorul, tind să ia o poziție dezavantajoasă într-un moment periculos.
