Fericirea nu este un scop, ci un stil de viață. Abilitatea de a te bucura de lucrurile mărunte și de a menține o dispoziție bună ajută la ieșirea din demnitate din cele mai dificile situații de viață. În plus, psihologii se asigură că gândurile pozitive atrag noroc și oameni buni, în timp ce stresul și grijile constante pot duce la depresie reală.
Instrucțiuni
Pasul 1
Apreciază-ți personalitatea. O cauză obișnuită a nemulțumirii de sine sunt valorile false impuse de publicitatea agresivă sau de oamenii din jurul tău. Prin urmare, primul pas către gândirea pozitivă este să vă acceptați punctele tari și punctele slabe la „rata nominală”. Pentru a vă face cunoștință cu propria personalitate, faceți un exercițiu psihologic elementar: faceți o listă cu trăsăturile voastre negative, apoi scrieți ce calități pozitive aveți. Lucrați la dezvoltarea trăsăturilor din a doua coloană, fără a sublinia punctele slabe.
Pasul 2
Lasă-te trist. Fiecare persoană se confruntă cu probleme, dificultăți, necazuri. Dacă vă simțiți deprimat, atunci nu ar trebui să vă îmbrăcați în zâmbet și să jucați rolul celui veșnic norocos. Gândește-te la starea ta proastă ca fiind complet normală. Petreceți ziua făcând ceea ce vă place să faceți: citiți o carte, discutați cu prietenii sau doar dormiți. Dar dacă o astfel de stare se întâmplă de mult timp și nu puteți face față melancoliei, atunci ar trebui să vizitați un specialist - un psiholog sau psihoterapeut.
Pasul 3
Trăiește în aici și acum. Amintindu-și constant propriile greșeli și greșeli sau încercând să vă preziceți viitorul, vă privați de multe dintre bucuriile care apar în prezent. Un duș fierbinte după o zi de lucru, o ceașcă de ceai parfumat, miros de produse proaspete de patiserie - chiar și în viața de zi cu zi, puteți găsi multe momente plăcute.
Pasul 4
Fii creativ. Un hobby este un adevărat medicament pentru suflet, permițându-vă să scăpați de negativitate, să vă relaxați sau chiar să vă realizați impulsurile creative. În plus, este o șansă de a-ți face noi prieteni care îți împărtășesc interesele. Oamenii entuziaști sunt mult mai predispuși să fie în armonie cu „eu” lor interior, ceea ce înseamnă că le este mai ușor să perceapă viața cu un pozitiv.
Pasul 5
Folosiți tehnici de persuasiune. Afirmațiile pozitive sunt un alt mod de a modela abordarea corectă a propriei vieți. Pentru ca această tehnică să funcționeze cu adevărat, evitați cuvintele care se referă la viitor: „va”, „va”, „începe”. Declarațiile ar trebui să descrie momentul prezent: „Sunt înconjurat de oameni iubitori”, „Mă descurc bine”, „viața mea este interesantă”.
