Toți oamenii s-au trezit în situații în care erau jenați de ceva. Cu toate acestea, pentru unii dintre noi, timiditatea nu este ceva care se întâmplă uneori, ci un sentiment pe care îl experimentează aproape în fiecare zi. Timiditatea, timiditatea, îndoiala de sine pentru cineva pot deveni o parte inseparabilă a personalității lor și un obstacol în calea unei vieți fericite armonioase. Timiditatea poate fi depășită, dar necesită efort deliberat și muncă zilnică asupra ta.
Instrucțiuni
Pasul 1
Analizează, de ce ți-e rușine în primul rând? De exemplu, nu ești încrezător în aspectul tău sau ți se pare că nu ești la fel de deștept ca oamenii din jurul tău și nu-ți exprimi propriile gânduri atât de frumos. Amintiți-vă că principalul motiv al timidității nu este în lumea din jur, ci în voi.
Pasul 2
Înțelegeți că toți oamenii tind să se gândească mai mult la ei înșiși și nu la voi. Nu o luați personal. Dacă simțiți că cineva vă respinge, atunci este foarte posibil ca această persoană să aibă o zi proastă, viața să nu aibă succes sau să fie amărât de întreaga lume dintr-un motiv ascuns adânc în trecutul său. Ce ai de-a face cu asta?
Pasul 3
Ai măcar o idee generală despre cine și cu ce va trebui să te confrunți într-o zi? Pregătește-te pentru asta. Faceți o listă de întrebări pe care le puteți adresa oamenilor despre ele, despre evenimentele curente, despre vreme, despre cărțile pe care le-au citit. Dacă știi întotdeauna ce să întrebi, conversația poate fi ușoară și plăcută. Amintiți-vă, majorității oamenilor le place să vorbească, nu să asculte. Veți fi cunoscut ca un conversațional excepțional de plăcut.
Pasul 4
Concentrează-te asupra punctelor tale forte. Suntem cu toții diferiți, dar nu există o singură persoană care ar consta în unele dezavantaje sau unele avantaje. Dacă ești timid în legătură cu aspectul tău, găsește ceva care este perfect în tine. Ai urechi mari? Deghizați-le cu păr și accentuați-vă mâinile grațioase. Învață să faci gesturi frumos și adecvat. Nu sunteți versat în literatură și artă? Dar știi atât de multe despre câini sau plante încât poți da sfaturi oricui are nevoie de ele. Chiar și profesori de departamente de istoria artei.
Pasul 5
Cuvintele pot transporta o energie incredibilă, copleșitoare. Ceea ce ne spunem în mod repetat și ceea ce auzim adesea de la alții ne modelează personalitatea. Dacă tot repeti pentru tine - nu pot, sunt prea timid, atunci acest lucru va rămâne cu tine. Dacă vă repetați zi de zi - sunt o persoană încrezătoare, sunt un interlocutor fermecător și interesant, atunci subconștientul nostru se va înțelege mai devreme sau mai târziu cu această afirmație și va trebui să-și construiască opera, luând în considerare aceste fapte. cont. Vizualizează-ți imaginea de sine pozitivă. Pur și simplu - visează!
Pasul 6
Nu trebuie să fii perfecționist. Nu trebuie să vă comparați cu cea mai populară persoană din echipă, cu un model sau prezentator TV. Dacă te aștepți la prea mult de la tine, nu vei fi niciodată mulțumit de ceea ce ești cu adevărat. Nu poți deveni al doilea Brad Pitt sau Oprah Winfrey, dar este în puterea ta să devii perfect în cine ești. Și, poate, ești real, mult mai mult decât idolul tău inventat.
Pasul 7
Fii încrezător. Nu ceda atacurilor de panică. Îndreptați-vă spatele, împingeți bărbia în față, mergeți cu îndrăzneală, priviți înainte, nu coborâți vocea când vorbiți, nu vă bâlbâi. Cum vă țineți, la fel ca ceea ce vă spuneți, este modul în care oamenii vă vor percepe. Acordați-vă din timp. Faceți exerciții de respirație.
Pasul 8
Dacă nu îți plac cluburile zgomotoase, vorbirea în public, marile companii, nu există niciun motiv să te faci să te simți inconfortabil, doar pentru că toată lumea iubește un astfel de divertisment. Găsiți oameni care vă plac să mergeți în parcuri, să faceți drumeții, să plantați flori sau să urmăriți baletul și petreceți mai mult timp cu ei. Apropo, toți cei care vizitează cluburi și petreceri zgomotoase în fiecare seară nu sunt neapărat complet fericiți cu o astfel de distracție, poate că merg doar cu fluxul. Poți să mergi la un club, să vorbești la o conferință, să te bucuri de o sărbătoare zgomotoasă, atunci când ai nevoie de ea, de ce să te forțezi când nu vrei?
Pasul 9
Fii mândru de succesul tău. Analizează ziua trecută și caută momente în care te-ai comportat așa cum vrei, uitând de timiditatea ta. Puteți chiar să vă scrieți victoriile într-un jurnal. Concentrați-vă pe modul în care ați făcut ceva, nu pe locul în care ați eșuat.
