Impulsul este adesea schimbări negative, de exemplu, divorț, concediere, expulzare din instituție. Desigur, în momentul când se întâmplă acest lucru, ni se pare că lumea din jur se prăbușește literalmente, dar, de fapt, tot ce s-a întâmplat este o consecință a dorinței inconștiente de a schimba unele circumstanțe asupra cărora nu putem decide în mod conștient.
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul pas este de a face față emoțiilor copleșitoare ale schimbării și de a renunța la influența lor.
Fă-te confortabil pe scaun. Închideți ochii și inspirați și respirați adânc trei. Apoi, imaginează-ți că corpul tău se scufundă într-un pat moale de pene și se relaxează complet. Imaginați-vă că emoțiile, sentimentele pe care le experimentați acum în legătură cu schimbarea care au apărut sunt un cocon de fluture și sunteți înăuntru. Simți cum te apasă acest cocon, nepermițându-ți să respiri ușor și vrei să ieși din el. Începeți să vă întindeți încet, fără tensiune, imaginându-vă mental că, cu mișcările voastre, rupeți acest cocon, eliberându-vă de presiunea acestuia și lăsând să intre razele de bucurie ale soarelui. Ești un fluture frumos, aripile tale se desfășoară și ești gata să zbori spre o viață nouă.
Când simți că aceste sentimente plăcute te-au consumat complet, zbori până în vârful muntelui și, odată ajuns pe el, strigi: „Am încredere în înțelepciunea și intuiția mea. Mă deschid către noi oportunități. După eliminarea emoțiilor negative, ar trebui să începeți să analizați ce s-a întâmplat.
Pasul 2
Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o foaie de hârtie, să notați modificarea care a apărut în partea de sus și să notați diferite opțiuni posibile din motivele de mai jos. De exemplu, o situație - ați fost expulzat din institut.
Motive posibile:
- profesori nedrepți și decanat;
- Am vrut să renunț, pentru că era puțin timp pentru viața personală;
- refuzul de a merge la facultate, deoarece facultatea a fost aleasă incorect etc.
Citește din nou lista și analizează-ți sentimentele și atitudinile față de fiecare dintre motive - cel sau cele care vor evoca cele mai puternice emoții, cu o mare probabilitate, vor fi adevărata cauză.
Acum treceți la următoarea etapă a analizei - găsirea beneficiilor schimbării.
De fapt, acestea provin din motive. De exemplu, dacă ați dorit să părăsiți institutul, deoarece a existat puțin timp pentru alte interese, scrieți în plus: „există mult timp pentru cursuri interesante și dorite”, sau facultatea greșită - „există posibilitatea de a du-te unde vrei. Dacă viața cu părinții nu ți-a permis să construiești o viață personală, atunci după ce ai părăsit-o, ai avut ocazia să o faci.
Pasul 3
Pentru ca schimbările să nu fie luate prin surprindere.
Când se face analiza, motivul va deveni clar și avantajele a ceea ce s-a întâmplat sunt vizibile, schimbarea nu va mai părea catastrofală și chiar va exista bucurie că totul s-a desfășurat așa.
Pentru ca în viitor schimbările să nu te ia prin surprindere și să nu te îngrijoreze încă o dată, trebuie să preiei controlul asupra vieții tale și a ceea ce se întâmplă în ea. Fii atent la dorințele și reticențele ascunse, urmărește gândurile și sentimentele în legătură cu diferite situații, pentru a lua evenimentele în propriile mâini în timp și a schimba ceea ce nu ți se potrivește și nu aștepta ca altcineva să o facă pentru tine. Luați decizii mai îndrăznețe, faceți ceva nou, necunoscut și fiți siguri: orice schimbare este un pas către o viață nouă.
