Cum să vă asigurați o plimbare zilnică de la salturile subconștiente?
Necesar
- Modele de somn epuizate
- Pat confortabil
- Lenjeria de pat curată
Instrucțiuni
Pasul 1
Somnul este influențat de experiențe și activități zilnice. Cu cât sunt mai puternice emoțiile trăite în perioada de veghe, cu atât visele vor fi mai luminoase. Aceasta înseamnă că trebuie să-ți faci munca distractivă și să faci ceva care provoacă sentimente emoționale puternice în fiecare zi.
Pasul 2
Probabilitatea de a visa este proporțională cu locul în care stai. Monitorizați constant curățenia lenjeriei de pat și confortul amplasării patului. Asigurați-vă că capul este îndreptat spre partea de est în timpul somnului. Folosiți lumini de noapte pentru relaxare completă.
Pasul 3
Pentru a vă scufunda pe deplin în lumea viselor, utilizați factori speciali de relaxare. De exemplu, o carte sau un pahar de ciocolată fierbinte. Astfel de măsuri vor contribui la apariția unui reflex condiționat.
