O mulțime nesfârșită de e-mailuri, rețele sociale, tablete și smartphone-uri sunt toate distrageri în timpul zilei de lucru. Drept urmare, o grabă la locul de muncă, iritare și o stare proastă. Ar trebui să reconsiderați programul de lucru și să învățați să vă bucurați de timpul petrecut la birou.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înconjoară-te de lucruri mici și frumoase care te vor face fericit. O idee grozavă în acest caz este o ramă foto electronică. Încărcați cele mai strălucitoare și memorabile fotografii cu familia, prietenii și rudele. Amintirile plăcute te vor înveseli și te vor inspira să fii productiv. Încercați să vă echipați locul de muncă cât mai confortabil posibil.
Pasul 2
Lumina soarelui mai naturală. Oamenii de știință au dovedit că razele soarelui vă ajută să lucrați cu mai multă dăruire. Lumina ultravioletă este capabilă să vă mențină energizat, entuziast și încărcat spiritual. Dacă nu este posibil să vă așezați zona de lucru lângă o fereastră în interior, încercați să activați sunetele de fundal ale naturii. Desigur, aceasta nu este cea mai bună alternativă, dar totuși mai bună decât nimic.
Pasul 3
Ieșiți în aer curat în timpul pauzei de prânz. Chiar și o plimbare de o jumătate de oră va ajuta corpul să se relaxeze și să completeze rezerva de energie pierdută de vigoare.
Pasul 4
Încercați să activați modul offline. Dezactivați accesul la Internet și opriți telefonul dacă nu aveți nevoie de el direct pentru muncă. Astfel, vă veți putea concentra cât mai mult pe finalizarea sarcinilor.
Pasul 5
Organizați-vă desktopul. Desigur, unii oameni creativi trăiesc în spatele unui perete de hârtii, machete și caiete, dar aceasta nu este cea mai bună opțiune. S-a dovedit că un loc de muncă organizat corespunzător îi motivează pe oameni să facă lucruri într-un mod pozitiv. La rândul său, căutarea regulată a documentului solicitat și agitația subminează semnificativ productivitatea.
Pasul 6
Niciun zgomot. Când lucrați într-un spațiu de birou plin de oameni diferiți, asigurați-vă că aveți întotdeauna la îndemână căști bune sau dopuri pentru urechi. Muzica preferată, ceva melodic și calm, fără acompaniament vocal îi ajută pe mulți să se concentreze asupra dispoziției de lucru.
Pasul 7
Luați pauze scurte în timpul zilei de lucru. În acest moment, nu stați liniștiți, aranjați o fugă pe scări. Sângele va începe să circule activ prin corp și, probabil, veți privi o problemă de rutină, imposibilă, cu un aspect nou.
Pasul 8
Rămâneți la regula celor două minute. Ori de câte ori simțiți dorința de a amâna o mică sarcină secundară pentru mai târziu, gândiți-vă la asta. Relaxați-vă timp de 2-5 minute și începeți să o faceți.
Pasul 9
Există un miros al succesului. Aromele de mentă, scorțișoară, rozmarin, iasomie, lavandă și lămâie îmbunătățesc productivitatea. Păstrați câteva sticle de ulei esențial pe birou.
