Dezamăgirea este considerată un păcat și interferează cu bucuria de a fi, ceea ce face viața semnificativă și împlinită. Cum să găsești bucurie în viața de zi cu zi, astfel încât rutina să nu facă viața umană insuportabil de plictisitoare și lipsită de sens?
Uneori viața pare insipidă, plictisitoare și fără speranță. Deznădejdea în viziunea noastră este monotonie, atunci când nu vedem nicio schimbare de perspectivă. O viață anostă pare a fi pentru că nu experimentăm emoții vii, ci plictisitoare - întrucât timpul liber nu este plin de activități care ne pot captiva spre uitarea de sine. În această stare, vedem întreaga lume ca fiind gri, iar noi înșine în această lume ca fiind de prisos.
Dintr-o imagine atât de sumbră, mulți cad în descurajare, care în tradiția creștină, de exemplu, este considerată un păcat, întrucât în acest fel o persoană se privește de bunăvoie de bucuria de a fi. Între timp, secretul bucuriei stă în punctul de vedere al mediului înconjurător sau, mai degrabă, în privirea atentă a propriei noastre vieți și schimbarea atenției de la ceea ce nu avem la ceea ce avem. Și atunci majoritatea dintre noi vom descoperi că există o sumă de zece motive pentru bucuriile zilnice mici.
Unde poți găsi bucurie în viața de zi cu zi? Mulți oameni trăiesc în așteptarea multor lucruri: de exemplu, împlinirea unei dorințe, un eveniment mult așteptat, orice schimbări în politică sau într-o situație de zi cu zi, în așteptarea banilor, întâlnirilor, scrisorilor. Uneori, așteptarea înlocuiește viața reală, care trece pe acolo, ca și cum nu ar atinge conștiința unei persoane. Pentru a recâștiga capacitatea de a simți bucurie, trebuie să vă întoarceți la momentul prezent. Ce poate aduce bucurie în prezent?
În mod ciudat, acestea sunt lucruri destul de obișnuite și uneori imperceptibile. Sunt atât de simple încât pot părea banale. Încercați să vă includeți atenția și să ascultați propriile sentimente. Cu alte cuvinte, amintiți-vă că aveți simțurile, datorită cărora aveți vedere, auz, gust, atingere, miros.
Dacă sunteți atent la sunetele din jur, veți auzi cântatul păsărilor de dimineață, zgomotul frunzelor, râsul copiilor în afara ferestrei. De cât timp ați auzit sunetele melodiei preferate sau ale muzicii instrumentale? Dar acest lucru poate activa memoria emoțională, mai ales dacă amintirile plăcute sunt asociate cu această muzică sau melodie. Dacă ești atent la sunete, te poți bucura chiar de picăturile de ploaie care toacă pe ferestre și pe acoperiș, cufundându-se sub învelitoare. Poate vă place să citiți, dar sunteți prea leneși ca să vă strângeți ochii și doriți să vă relaxați? Puteți asculta câteva audiobook. Nu vă fie teamă de tristețe - tristețea bună, sinceră, va sublinia farmecul bucuriei, va lumina gama de emoții trăite.
Răsfățați-vă cu ceva gustos. Acesta poate fi, de exemplu, un pahar de vin delicios, care nu trebuie băut dintr-o singură înghițitură, ci să se savureze din inimă, savurând gustul și nuanțele. Sau o ceașcă de cafea aromată, al cărei miros și gust îți va oferi o senzație de confort. Orice fel de mâncare gustoasă vă poate ajuta să simțiți o mică bucurie de a fi - de la bors proaspăt fiert la o salată de legume proaspete condimentate cu ulei de floarea-soarelui cu miros plăcut sau smântână. Principalul lucru este că vasul preparat este proaspăt și în procesul de gătit te gândești la ceva bun, fără a „mesteca” probleme enervante, resentimente și plângeri în mintea ta.
Mirosurile pot oferi o mulțime de sentimente pozitive - de la flori tăiate proaspete la arome de vanilie de la produse de patiserie, de la măcinarea cafelei la parfumul preferat. Nu economisiți produse parfumate de igienă, iar apoi procedurile de dimineață vă vor aduce o taxă pozitivă pentru întreaga zi.
Revizuiește-ți garderoba. Poate ar trebui să o completați cu o ținută nouă, confortabilă, prietenoasă cu pielea, realizată din țesături naturale moi? O ținută nouă poate fi îmbrăcămintea obișnuită de acasă - principalul lucru este că este confortabil și confortabil pentru piele. Du-te la culcare cu un pat proaspăt, mirosul lenjeriei curate, spălate și călcate îți va aduce plăcere și somn bun. Bucură-te de vacanța ta fără să te gândești la ceea ce nu ai finalizat, care sunt planurile tale pentru mâine și ce probleme te așteaptă.
Obține câteva lucruri la care îți place să te uiți. Poate fi un suvenir, o vază de flori, o pictură elegantă, un breloc drăguț, un stilou elegant, un notebook frumos. Nu zgârie la lucruri care te pot înveseli. Răsfoiește frumoase albume de artă, ia-te la plimbare într-un loc pitoresc. Și în weekend, aranjați-vă o excursie la natură, stați lângă apă și relaxați-vă lângă iazul pitoresc, dar va fi această plimbare singură, împreună - sau o petrecere cu un cerc zgomotos de prieteni, decideți-vă singuri. În general, încearcă să-ți mulțumești ochii cu ceva plăcut, bun. Evitați să urmăriți filme întunecate, este mai bine să vizionați un film drăguț de familie.
Încercați să împărtășiți o dispoziție bună și, în niciun caz, nu „infectați” pe alții cu o dispoziție mohorâtă. Evitați-i pe cei care vă hrănesc conversații neplăcute, bârfe furioase, povești sinistre sau excesiv de triste. Încercați să nu vă gândiți la mai mult de două probleme în același timp. Simțiți viața cu toate cele cinci simțuri și atunci lumea va înceta să mai fie plictisitoare și plată, va dobândi sens și profunzime depline.
Și cel mai important: nu uitați pentru o clipă că bucuria reală nu vine din afară, nu depinde de suma de bani și de coincidența circumstanțelor. Trăiește în interiorul fiecărei persoane, inclusiv în interiorul tău. Trebuie doar să o trezești.
