Aproape întotdeauna, ideea propriei frumuseți este ascunsă în interiorul unei persoane. Numai el însuși poate decide singur dacă este frumos sau nu. Uneori trebuie doar să vă permiteți să fiți frumoși.
Instrucțiuni
Pasul 1
Trebuie să începeți acest proces dificil cu conștiință de sine. Trebuie să înțelegeți că frumusețea nu poate veni din exterior. Feedback-ul pozitiv sau negativ de la alte persoane nu vă afectează în niciun fel aspectul. De aceea este atât de important să înveți să te simți frumos.
Pasul 2
Începeți mic - scrieți o listă cu calitățile dvs. pozitive. Menționează chiar și cele mai mici detalii acolo - simțul umorului, obiceiul de a spăla vasele imediat după ce ai mâncat, capacitatea de a băga rapid o pătură într-o husă de plapumă. Recitește această listă în fiecare dimineață. Când te trezești, zâmbește la reflecția ta în oglindă și spune cât de minunat ești. În timp, acest lucru vă va ajuta să vă convingeți creierul că sunteți cu adevărat minunat.
Pasul 3
Apoi, faceți o listă lungă de lucruri despre care credeți că sunt frumoase în voi înșivă. Poate fi buze pline, un nas drept, ochi uriași, râsete frumoase, gropițe pe obraji. Aruncă o falsă modestie, îți faci această listă pentru tine, ceea ce înseamnă că poți admite pentru tine ceea ce ești gata să admiri în oglindă. Dacă nu-ți vine nimic în minte, cere ajutor unui membru al familiei sau unui prieten bun. Începeți în fiecare zi citind lista anterioară și această listă.
Pasul 4
Scapă de negativitate. Gândurile rele îți afectează creierul. Creierul afectează corpul. Dacă crezi că ești urât, creierul tău va face totul pentru a face să pară așa din exterior. De îndată ce un gând neplăcut apare în capul tău, marchează-l, urmărește-i aspectul. Adăugați cuvintele „Cred” sau „Cred” la începutul acestui gând, astfel încât acest gând se transformă într-o presupunere, și nu adevărul suprem. Încearcă treptat să înlocuiești astfel de ipoteze negative cu gânduri pozitive. Chiar dacă nu crezi în ele, creierul tău poate crede dacă îl convingi suficient de mult.
Pasul 5
Construiește încredere. Este foarte important să înțelegeți că aspectul este doar unul dintre componenții voștri. Trebuie să te iubești și să te accepți ca un întreg, frumusețea ta interioară, dacă nu crezi în ea, nu se va putea manifesta în exterior. Nu vă condamnați, nu criticați, vor exista întotdeauna oameni care nu vă plac, dar pentru a vă permite să fiți frumoși, mai întâi de toate, trebuie să vă faceți plăcere și pentru aceasta trebuie să încetați să vă percepeți singur prin date externe, aveți întotdeauna mult mai bine decât credeți.
