Oamenii sunt supuși unor emoții puternice. Bucurie, mândrie, distracție, entuziasm, fericire, dragoste, tandrețe - acestea sunt sentimente calde și pozitive. Sunt numai benefice. Dar există și emoții negative, negative, cum ar fi furia, iritarea, furia, resentimentul, disperarea.
De ce sunt periculoase emoțiile puternice
Toată lumea se ocupă cu emoțiile negative în felul său. Unii sunt mai buni și alții sunt mai răi. Unii pot găsi cu ușurință o cale de ieșire pentru ei fără a face rău pentru ei și pentru alții, în timp ce alții nici nu știu cum să facă acest lucru și acumulează totul în sine. Acumularea de emoții excesiv de puternice poate provoca stres serios și stres psihologic, așa că trebuie să scapi de ele.
sfaturi
Dacă ești foarte jignit de cineva, încearcă să ierți. Fă ceva ca un ritual zilnic pentru tine. Spune la revedere lucrurilor mărunte, greșelilor, infracțiunilor grave până te simți mai bine. De obicei, una sau două luni sunt suficiente.
Hârtia este prietenul tău loial. Aruncă pe ea tot ce te îngrijorează și care provoacă emoții puternice, apoi arde-l, imaginându-ți că tot răul dispare și se dizolvă în foc.
Porniți muzica rapidă foarte tare, începeți să vă deplasați la ritmul ei. Sări, leagănă-ți brațele și răsucește-ți șoldurile, dansează așa cum vrei. Opriți gândurile rele și predați-vă complet puterii melodiei groovice fără să vă gândiți la altceva. Un astfel de exercițiu vă va ajuta să aruncați emoțiile acumulate, să vă facă mai liniștiți.
Țipă, tare și mult timp până când simți ușurare. În acest caz, puteți porni mai tare muzica sau vă puteți retrage undeva în natură, pentru a nu interfera cu alte persoane și a nu expune problema publicului.
Dacă este foarte rău, poți să plângi și te ajută.
O altă opțiune este sportul. Alergare rapidă, flotări, genuflexiuni, balansare abdominală, înot în piscină - tot ce nu te poate elibera decât de emoții puternice.
Nu uitați că sportul este util nu numai pentru liniștea interioară, ci și pentru siluetă.
Antrenează-te în obiceiul de a gândi pozitiv. Încercați să nu vă reproșați sau să vă reproșați, nu căutați răul în caracter și înfățișare. Mai bine gândiți-vă cât de amabil și simpatic sunteți, cât de mult ați realizat în viață, cât de mult vă apreciază prietenii și colegii. Antrenează-te să fii bun în fiecare zi.
Medita! Este foarte important să poți să te relaxezi, să-ți calmezi mintea subconștientă. Practicați exerciții de respirație, cu siguranță vă vor ajuta să faceți față emoțiilor rele și vor fi benefice pentru organism.
Acestea sunt cele mai eficiente recomandări și tot ce trebuie să faceți este să alegeți ce funcționează cel mai bine. Amintiți-vă că este important să găsiți întotdeauna cauza emoțiilor dvs. negative. Puneți-vă întrebările: „De ce mă jignește acest lucru (supărat, supărat)?”, „Ce trebuie să fac pentru a remedia acest lucru?” Când le puteți răspunde, puteți găsi cu ușurință o cale de ieșire din această situație.
