Oamenilor li se pare că nu toată lumea primește fericirea - se întâmplă brusc, nu durează mult. Dar, în același timp, puțini oameni cred că fericirea depinde de noi înșine. Există multe modalități de a vă face viața mai veselă și mai fericită.
Ce face viața mai bună
- Pe lângă fericire, există și conceptul de bunăstare subiectivă și prosperitate. Trebuie să înveți să trăiești în prezent, să apreciezi ceea ce ai, să observi lucruri mici și plăceri plăcute și să nu te compari cu ceilalți.
- Luați acțiuni intenționate care sporesc fericirea: exprimați recunoștința, cereți iertare și iertare, scrieți evenimente bune, dezvoltați-vă punctele forte, stabiliți obiective, controlați emoțiile și învățați strategii pentru a face față dificultăților.
Cu alte cuvinte, fiecare persoană își poate influența viața. Și dacă nu poți face față singur grijilor tale, există întotdeauna ocazia să apelezi la un profesionist.
Psihoterapie
La prima vedere, aceasta este o idee câștig-câștig: conectarea cu un psihoterapeut va restabili gustul pentru viață sau vă va conduce pe o nouă cale. Când ai nevoie de ajutor? Poate fi durere, după care nu există nici o cale de recuperare sau doar sentimentul că viața trece.
De asemenea, s-ar putea să nu fie mulțumiți de propriile lor frici sau apatie constantă, relații tensionate cu un partener, un copil neregulat, probleme la locul de muncă. Cu toate acestea, pentru a fi sincer până la capăt, nu este ușor să cauți ajutor de la un terapeut, mai ales prima dată. A merge la o consultație înseamnă a fi de acord să vorbești despre experiențele tale, să dezvăluie părțile intime ale vieții tale, să împărtășești gânduri pe care nu le-ai împărtășit nimănui până acum. Acesta este un act curajos și, pentru a face acest lucru, trebuie să vă depășiți îndoielile. Dar acest lucru trebuie făcut. Un psihoterapeut va ajuta să se despartă de iluzii, să vindece rănile mentale și să extragă amintiri dureroase din adâncurile memoriei.
