Sentimentul de lene este inerent fiecăruia dintre noi. Cu principiul unui minut, vă puteți schimba cu ușurință viața în bine și puteți face mult mai mult.
De fiecare dată după o noapte de somn, ne vine gândul că astăzi va fi productiv, că nu va fi în zadar. Dar după o oră spunem: „O voi face mai târziu”. Ca urmare, o altă zi se pierde. Japonezii luptă cu lenea cu tehnica kaizen. Se bazează pe o abordare înțeleaptă a schimbării. Și avem ceva similar - principiul unui minut. Învățăm să-l aducem la viață.
Mulți oameni își fac planuri mărețe, visează, uneori chiar încep să facă ceva. Cu toate acestea, la prima dificultate, ei abandonează aventura la jumătatea drumului. Salturile rapide către obiectiv sunt pline de suprasolicitare și crize nervoase, deoarece o persoană nu este capabilă să se împace imediat cu schimbările. Dimpotrivă, sesiunile sistematice și scurte stimulează imperceptibil „eu-ul” interior și stabilesc motivația corectă.
Principiul unui minut este să faci ceea ce îți dorești în același timp în fiecare zi. Plănuiești să slăbești? Exersează cu cercul exact un minut în fiecare zi. Este de remarcat faptul că această tehnică este relevantă atât la locul de muncă, cât și în viața personală. Principalele în această chestiune sunt principii precum acuratețea, ordinea și disciplina. Trebuie să devină obiceiuri. Și acest lucru durează doar 3 săptămâni. De îndată ce te vei obișnui, sufletul însuși va necesita schimbări și vei dori să te îmbunătățești.
În acest moment, începeți să continuați și să respectați regulile. Înțelegeți că o fiică adultă este capabilă să spele singură vasele, iar soțul ei poate lua ziarul. Ce trebuie să faceți dacă nu ați reușit să scăpați de nedatoriri? Combinarea neplăcută cu cea utilă vă va ajuta. De exemplu, atunci când curățați cartofii, puteți asculta un ghid de auto-studiu într-o limbă străină.
Când te trezești, împarte lucrurile în urgent, non-urgent și dorit. Determinați data scadenței pentru fiecare dintre ele. De îndată ce timpul se scurge, ia o pauză și răsfăță-te cu bonusuri, de exemplu, cafea, un film … Lăsarea acestor lucruri pentru mâine este inacceptabilă.
Aranjați biroul și sortați documentele în dosare în fiecare zi înainte de a părăsi locul de muncă. Acest lucru vă va ajuta să nu vă lăsați distrași de fleacuri. Acasă, pune mereu lucrurile de unde au venit. Este suficient să înconjurați apartamentul seara și să puneți totul pe rafturi.
